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增高長(cháng)高的方法是什么

2021-10-15 16:58

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單建林 主任醫師

三甲北京友誼醫院骨科

語(yǔ)音內容：

每個(gè)家長(cháng)或者孩子自己本身都希望有一個(gè)比較高的身材，這樣無(wú)論是對將來(lái)的找工作，甚至生活都會(huì )有一個(gè)比較好的影響，但是真正影響增高長(cháng)高的這種方法并不是很多，家長(cháng)最關(guān)心的是有沒(méi)有具體的鍛煉方法，哪一種鍛煉方法可以使身高長(cháng)得更高一些，更利于長(cháng)身高。這里推薦的就是只要是彈跳，使身體多做一些彈跳的運動(dòng)，都有利于長(cháng)身高，平常的籃球，或者跳高、跑步這些運動(dòng)都可以。只要是有節律的或者沒(méi)有節律的，只要是能夠通過(guò)彈跳刺激我們骨骼，骨骼內的成骨細胞分裂、生長(cháng)的，這些都可以起到促進(jìn)長(cháng)高的這種目的。

除此之外，這里重點(diǎn)強調一下，影響長(cháng)身高的因素有好幾種：第一種是遺傳因素，第二個(gè)是營(yíng)養的因素，第三個(gè)才是鍛煉的因素。有的小孩兒并不怎么參加鍛煉，照樣身體長(cháng)得很高，這里頭遺傳的因素是肯定不能被排除的。如果父母身高都比較高，這樣的孩子一般長(cháng)得都比較高一些。

再一個(gè)就是營(yíng)養的因素，營(yíng)養通過(guò)對比，可以明顯的看到這一點(diǎn)的重要性。在上個(gè)世紀七八十年代，那時(shí)候中國人的營(yíng)養很差，所以那時(shí)候身高相對來(lái)說(shuō)比較低一些。在經(jīng)過(guò)了改革開(kāi)放，大家的生活水平提高以后，營(yíng)養水平得到明顯的提高，現在人的身高普遍的比那個(gè)時(shí)候要長(cháng)高了十公分以上，所以說(shuō)營(yíng)養是非常重要的。所以在孩子比較小的時(shí)候，就要注意營(yíng)養，多吃一些比如說(shuō)高蛋白、含鈣比較多的食物，肯定是促進(jìn)身高長(cháng)高的一個(gè)最好的方法。雖然來(lái)得慢，運動(dòng)的方法，固然說(shuō)它也是一個(gè)方法，但是我們不能夠單純的用拔苗助長(cháng)這種使勁鍛煉的方法，這種方法有的時(shí)候可能適得其反，運動(dòng)是一個(gè)方法，但是它不是最重要的方法。

還有一個(gè)給大家推薦一下，要長(cháng)身高還可以通過(guò)手術(shù)的方法。手術(shù)比如說(shuō)像上個(gè)世紀在前蘇聯(lián)那里跟某個(gè)國家傳來(lái)的，通過(guò)手術(shù)使股骨或者是脛骨切斷了之后，通過(guò)支架使身體能夠長(cháng)高，這種方法是比較快捷的一個(gè)方法，但是這種方法同樣它的危害也是比較大的，并不推薦?，F在不見(jiàn)得一定長(cháng)高了才能夠成功，我們國家的短跑運動(dòng)員蘇炳添，他一米七二的身材，但是他短跑的成績(jì)就非常好，為我們國家贏(yíng)得了榮譽(yù)。

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