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月經(jīng)期間患者可以吃什么

發(fā)布時(shí)間: 2024-07-20 27次播放

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月經(jīng)期間建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等食物。且盡量避免用藥，以免產(chǎn)生藥物副作用?；颊咄ǔＴ谠陆?jīng)期間可以吃柑橘、紅棗、花生、雞蛋、豬肝等食物。需要根據實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

1.柑橘：柑橘性溫，此水果一般不會(huì )加重身體寒涼，月經(jīng)期間可適量吃。

2.紅棗：紅棗中富含鈣、鐵，以及維生素等營(yíng)養成分，有補中益氣、養血安神的作用，適用于氣血不足的患者，適合在月經(jīng)期食用。

3.花生：花生富含蛋白質(zhì)、維生素、磷、錳、鐵等微量元素，可提供所需能量與營(yíng)養，可提高免疫力與抵抗力，所以月經(jīng)期間食用花生。

4.雞蛋：雞蛋富含蛋白質(zhì)與維生素，可補充身體所需營(yíng)養，提高身體免疫力，有利于身體健康。

5.豬肝：豬肝鐵元素含量較高，可補充身體血紅蛋白，月經(jīng)期間食用有利于營(yíng)養均衡。

需注意適量吃，以免導致消化不良，出現腹瀉、腹痛等癥狀。

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