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消化不良怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2022-03-25 66629次播放

視頻內容：

消化不良如何調理

消化不良屬于胃腸道系統疾病，治療要三分藥七分養。平時(shí)的調理很重要，一般要注意飲食，不要吃過(guò)于油膩、甜膩、辛辣刺激的食物和燒烤。以清淡、好消化的食物為主，注意規律化的飲食就可以。

消化不良吃什么藥

治療消化不良有很多常見(jiàn)藥，最常見(jiàn)的是健胃消食片這一類(lèi)。

消化不良吃什么食物

消化不良建議盡量吃一些發(fā)面類(lèi)、發(fā)酵類(lèi)的食物，這些有助于消化。比如發(fā)面的饅頭、餅。不建議吃比較甜膩的食物，如含動(dòng)物脂肪類(lèi)比較高的月餅、元宵，這些食物會(huì )造成消化的負擔。還有一些健脾養胃的藥食同源的食材也可以考慮，比較推薦山藥和山楂，這些都是對消化有所幫助的食物。

解決消化不良小妙招

建議大家進(jìn)行穴位的按壓，這些穴位主要集中在足陽(yáng)明胃經(jīng)上，如合谷穴、足三里穴、解溪穴。如果同時(shí)伴有舌苔厚膩，可以再加上陰陵泉穴。消化不良建議大家少飲酒，少吃一些比較難消化的，如燒烤這一類(lèi)的食物。多吃一些清淡類(lèi)的水果、蔬菜和五谷類(lèi)的食物，不要吃過(guò)于寒涼的冷飲?？梢钥紤]吃一些益生菌；不要暴飲暴食，盡量規律性的飲食，每一頓不要吃得過(guò)飽，達到吃完之后不饑餓的程度比較好；適量的運動(dòng)，在飯后可以稍微進(jìn)行一些散步，但是不要進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。

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