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備孕男人吃什么能提高精子活力和質(zhì)量

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-15 82167次播放

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備孕男性建議平衡飲食為主,能提高性功能和精子質(zhì)量。

備孕期間平衡飲食,蔬菜水果、五谷雜糧、肉蛋禽魚(yú)等等都要吃,飲食當中建議飲食多樣化,有一些食物可能含某一種成分會(huì )多一些,比如說(shuō)核桃或者堅果含有大量的維生素e或者不飽和脂肪酸,適當的可以多吃一點(diǎn)。

另外像獼猴桃、西紅柿等等,里面含有大量的維生素c,雜糧里頭可能含有一些維生素b等等,對這些基本知識要有所了解,什么都要吃一點(diǎn),這樣才能夠保證不缺某種成分、某種維生素或微量元素,才有助于備孕。

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