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增加免疫力吃什么

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-16 91661次播放

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提升免疫力的食物有：

一、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是可以幫助修復機體損傷的細胞，新陳代謝的一些細胞。還可以幫助合成體內的一些抗體。

二、維A含量比較豐富的食物，首先是動(dòng)物肝臟，還有蛋黃，一些肉類(lèi)的食物。

三、含維生素A的食物，比如菠菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜。十字花科類(lèi)的蔬菜，比如蘿卜、白菜、西蘭花，維C含量比較豐富。深海魚(yú)里維生素D的含量偏高一點(diǎn)，可以每個(gè)星期吃一到兩次深海魚(yú)。

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