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肩周炎康復訓練動(dòng)作

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-10 85903次播放

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肩周炎疾病的后期康復訓練非常重要,患者可以選擇包括爬墻、畫(huà)圈、拉輪、梳頭等方法。

爬墻訓練就是讓患者面對墻壁,然后雙臂緊貼墻面,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上爬墻的動(dòng)作,每次訓練時(shí)用力盡量向上爬墻,然后逐漸提高爬墻的高度,直到正常。畫(huà)圈分為橫豎圈,也就是上下左右劃,每次可以順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè )较?,各?5-20圈,每天3-5次,可以根據自身的情況逐步增加強度。

訓練的過(guò)程中要柔和、緩慢、不可暴力,以免引起不必要的損傷。

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