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如何預防功能性便秘

發(fā)布時(shí)間: 2022-10-11 62973次播放

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為避免誘發(fā)便秘,日常生活中應盡量選擇富含膳食纖維的食物,如海藻類(lèi)和蔬菜等。
但需要注意的是短時(shí)間內增加膳食纖維的攝取量,可能會(huì )由于產(chǎn)氣量增加而引發(fā)腹脹,因此最好以循序漸進(jìn)的方式逐漸增加膳食纖維攝取量。
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