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氣血不足吃什么食補

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-25 68581次播放

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氣血不足如果偏于氣虛，如以氣短、乏力、不耐勞、容易感冒等癥狀為主，可以選黃芪、生黃芪這味藥，生黃芪是補氣最重要的藥，補氣作用非常強，可以用它燉雞或者燉瘦肉，黃芪燉雞很多老百姓都知道是大補，燉完后可以喝湯再把肉吃掉，能夠達到補氣的作用。
如果偏于血虛，可以用桂圓、紅棗加米煮粥，如果沒(méi)有糖尿病，血糖不高可以再加一些紅糖。阿膠是補血圣品，具有明顯補血的作用，但脾胃虛弱的人要謹慎應用。氣血都不足可以用黃芪、桂圓、紅棗，把補血和補氣的藥放在水里煮開(kāi)，沒(méi)有糖尿病可以加紅糖，達到補益氣血的目的。
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