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懷孕初期吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-10 60206次播放

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懷孕初期飲食實(shí)際上沒(méi)有絕對特殊的要求，隨著(zhù)生活水平的改善，一般大家飲食都不會(huì )缺什么特殊的營(yíng)養。但是建議孕婦吃一些比較清淡、營(yíng)養全面的飲食，這個(gè)清淡飲食不是說(shuō)就光吃白水、水煮菜、水煮肉，這些都不是很科學(xué)的。清淡就是不要吃過(guò)油、過(guò)膩，過(guò)咸、淡的飲食，即均衡飲食，包括碳水化合物、蔬菜、水果、肉類(lèi)、油脂類(lèi)食物都要適量。

早期是對胎兒大腦、神經(jīng)系統發(fā)育是最關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，此時(shí)可以吃一些比如魚(yú)、肉這些對胎兒腦子發(fā)育比較有用的東西。那么深海魚(yú)油、DHA是否提倡吃。其實(shí)從醫學(xué)的角度來(lái)說(shuō)沒(méi)有特殊的要求，但可以適當的補充一些，比如含蛋白質(zhì)或魚(yú)油這方面稍多一點(diǎn)，但一定要適量、適可而止。

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