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DHA是什么

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-06 64143次播放

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dha是一種多不飽和脂肪酸。

主要的作用就是促進(jìn)孩子腦子的發(fā)育,促進(jìn)孩子眼睛的發(fā)育,就是視神經(jīng)的發(fā)育,所以它是神經(jīng)系統發(fā)育所必需的一個(gè)營(yíng)養素,是我們自己合成不了的,只能是通過(guò)食物來(lái)攝取。在海產(chǎn)品中含有比較多,比如蝦或海蝦、海螃蟹,所以要多吃一些海產(chǎn)品,主動(dòng)的獲取dha。

在內陸城市海產(chǎn)品比較少的情況下,攝入的dha不夠就要通過(guò)藥物來(lái)攝入,有專(zhuān)門(mén)為孕婦做的dha片劑,每天攝入量應該是200毫克。還有些多種維生素里面含有dha,所以在補充多種維生素的時(shí)候,要看一看這個(gè)藥劑里面,除了含有維生素以外含不含有dha,如果不dha要加用含dha的片劑,孕晚期要除了補充多種維生素以外,要補充dha,也要補充鈣劑。

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