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孕婦可以吃楊梅嗎

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 54517次播放

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孕婦可以吃楊梅。孕婦每天要保證一定的水果攝入量,對孕婦的身體及胎兒的生長(cháng)發(fā)育有好處,所以鼓勵孕婦每天吃一些水果,只要食用水果后無(wú)不適感即可。孕婦吃水果有以下兩個(gè)原則:

第一個(gè)原則,鼓勵食用水果的多樣化,各類(lèi)水果都可以適量吃一些,比如市面上常見(jiàn)的蘋(píng)果、梨、橙子、香蕉、桃、草莓、葡萄等,因為水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,都是很好的水果。

第二個(gè)原則,吃水果要控制一定的量,如果孕期檢查血糖正常,孕期的體重增長(cháng)也在比較合適的范圍內,每天水果的量要控制在200克到400克之間,也就是說(shuō)4兩到8兩之間,不要過(guò)多吃水果。

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