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孕婦吃什么對寶寶智力好

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 53548次播放

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孕婦的飲食，只要攝入足夠的營(yíng)養，滿(mǎn)足胎兒生長(cháng)發(fā)育，寶寶智力就會(huì )正常。飲食注意包括主食多吃粗糧、保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬果。

孕婦的飲食結構很重要，孕婦飲食要注意以下幾點(diǎn)：一、保證孕婦的生理需求。二、保證足夠的營(yíng)養素的攝入。孕期合理、均衡、全面的飲食結構最主要的。

每一餐需要主食，為身體提供熱量。主食最好吃雜糧或粗糧，可以控制體重，緩解便秘。其次，每一餐要有優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，比如雞蛋、牛奶、豆制品、雞鴨魚(yú)肉等。另外，每一餐要有蔬菜和水果，保證干凈、新鮮、安全。

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