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孕婦能吃哪些水果

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 50303次播放

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孕婦保證每天攝入一定量的水果，孕婦可以吃的水果種類(lèi)有很多，比如常見(jiàn)的蘋(píng)果、梨、香蕉、櫻桃、荔枝等。

吃水果不僅利于胎兒生長(cháng)發(fā)育，也利于孕婦身體健康，還可以促進(jìn)孕婦食欲，緩解便秘。孕婦可以吃的水果種類(lèi)有很多，比如常見(jiàn)的蘋(píng)果、梨、香蕉、櫻桃、荔枝等，都可以補充豐富的維生素及微量元素。

孕期吃水果有一個(gè)重要原則，要均衡飲食，注意控制攝入量，如果孕婦血糖值正常，并且體重增長(cháng)在正常范圍，可以每天吃200克到400克的水果。孕早期如果食欲不好，可以吃酸甜口味水果，比如西柚、葡萄、柳橙、檸檬、櫻桃、奇異果等，孕中期及孕晚期，孕婦食欲有所緩解，各類(lèi)水果都可以適量吃。

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