想減肥有什么方法嗎
潘周輝
副主任醫師
鄭州大學(xué)第三附屬醫院
根據你的情況，有點(diǎn)超重，目前想減肥，常言說(shuō)，減肥要管住嘴，邁開(kāi)腿，真的做起來(lái)可能有點(diǎn)難，不過(guò)只要你有信心，一定是可以成功的。從飲食上注意飲食規律，營(yíng)養均衡，清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物及油膩食物，多運動(dòng)，可以去健身房鍛煉，也可以自己制定計劃，不能急于求成，祝你健康!
1人回答 24人閱讀 2024-06-17 18:21
想減肥早餐吃什么比較好？
李峰
副主任醫師
臨汾市人民醫院
在減肥期間吃早餐還是一定要吃好，吃飽的一般常規的早餐，例如牛奶，面包，豆腐腦等一系列食物，需要患者在飲食的時(shí)候需要注意自己的攝入量?？梢赃x擇面包，牛奶組合既能保障患者的飽腹感，又能控制攝入的熱量。根據您的描述，整體來(lái)看，建議您可以每天早上喝一杯牛奶，一個(gè)雞蛋和全麥面包片，中午吃雞鴨魚(yú)肉，其中的一種飲食一定要單一，不能多樣化，然后晚上就一直吃青菜，不吃主食，要吃飽，一定要堅持，在減肥的同時(shí)也要補足身體所需營(yíng)養。青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長(cháng)，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營(yíng)養素來(lái)幫助身體的生長(cháng)發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。
1人回答 43人閱讀 2022-06-20 16:24
2024-09-21
想減肥可不知道大肚子減肥茶怎么樣
彭玉平
主任醫師
南方醫科大學(xué)南方醫院
最好不要通過(guò)減肥茶來(lái)節食，節食是沒(méi)什么捷徑的，如果是通過(guò)減肥茶來(lái)節食一定會(huì )有副作用的，減肥茶并不能使身體內的脂肪變少，所以節食的效果并不好，如果想要節食就適當的實(shí)施活動(dòng)，但是節食是個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，必須持之以恒，才會(huì )有很明顯的節食效果。
1人回答 16人閱讀 2024-05-30 14:23
2024-10-07
產(chǎn)后想減肥的話(huà)，能不能吃減肥藥？
邸立君
副主任醫師
臨汾市人民醫院
產(chǎn)后喝酸奶減肥還美容，酸奶調節腸道功能，還是很不錯的減肥健康食品。
1人回答 50人閱讀 2022-06-12 14:30
2024-09-21
2024-10-04
