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最好的方法就是運動(dòng)減肥,配合飲食方面的.您真的想減的話(huà),去報名參加減肥班,那里會(huì )有最嚴格的方法可以讓您擁有一個(gè)好身材,別想著(zhù)吃藥,抽脂之類(lèi)的.沒(méi)用的同時(shí)按照病員對癥狀的陳訴，放松心情，問(wèn)題不是很?chē)乐?，不要飲酒?/p>

肥胖是由于攝入的熱量多于消耗的熱量，多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內，想要減肥瘦身，建議您制定科學(xué)合理的減肥計劃，避免暴飲暴食，三餐要規律，少吃或不吃高熱量低營(yíng)養的食物，在飲食控制的同時(shí)選擇適合自己的運動(dòng)，兩者結合持之以恒，才能達到良好的減肥效果

吸脂手術(shù)減肥方法最有效。身體多處脂肪堆積會(huì )嚴重影響身體外在形象，通過(guò)吸脂手術(shù)，利用超聲波物理手段，再通過(guò)皮膚微小切口，將吸脂管插入脂肪層，利用負壓的吸力的作用，能夠將堆積的脂肪去除，達到快速瘦身的目的。吸脂手術(shù)后注意多休息，不要劇烈運動(dòng)，以免使局部皮膚受到傷害。

中藥減肥需醫生指導，最有效的方法是抽脂手術(shù)結合理氣中藥配方。抽脂手術(shù)利用負壓吸引原理吸出多余脂肪，減少脂肪細胞數量和面積，實(shí)現快速瘦身塑形。中藥配方為輔，但需避免長(cháng)期飲用以免損傷腸胃。

最有效的節食方法就是活動(dòng)和飲食相結合的方法，節食是個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，也是個(gè)綜合評價(jià)的因素，所以說(shuō)必須下定決心才能超越比較好的效果。要忍耐一項體育鍛煉不能中斷，而且在飲食當中必須辦到營(yíng)養全面均衡，葷素配搭好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。