頸椎病的預防
2023-02-04
2023-02-13
2025-05-28
2023-02-11
2023-02-13
2023-02-19
2023-02-12
頸椎病的預防辦法有哪些?
朱欣佚
副主任醫師
東南大學(xué)附屬中大醫院
頸椎病的預防辦法可以通過(guò)日常生活中的改善,積極的進(jìn)行鍛煉,端正體位姿態(tài),平時(shí)避免長(cháng)時(shí)間的久坐,不要長(cháng)時(shí)間的低頭伏案。平時(shí)要注意頸部的防護保暖,注意避免頸部扭傷和挫傷。
1人回答 14人閱讀 2022-07-01 15:08
2025-04-14
頸椎病的預防措施
臧金萍
主任醫師
鄭州人民醫院
頸椎病的預防措施包括避免低頭,減少看手機的時(shí)間,最好將手機拿于平視的位置。還有,在平時(shí)的辦公中,電腦屏幕的高度會(huì )和眉框的中間位置持平,這樣也會(huì )減少低頭的頻率。每隔40-60分鐘,可以起來(lái)做頸部運動(dòng)、米子運動(dòng),以及左右轉頸、屈伸等頸部運動(dòng),這些都有助于頸椎病的預防。頸椎病大多發(fā)生在當今社會(huì ),因為使用手機、電腦和在辦公室工作的頻率和時(shí)間大大增加,而戶(hù)外活動(dòng)和重體力勞動(dòng)減少,導致姿勢過(guò)長(cháng)、低頭或直視面前的電腦屏幕、頸部活動(dòng)不足和一定的體力勞動(dòng),導致頸椎生理曲度變直、骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)退變等一系列問(wèn)題。
1人回答 44人閱讀 2022-12-21 10:37