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經(jīng)期綜合征失眠可以通過(guò)飲食和適當的用藥調理改善，建議睡前用熱水泡腳或洗個(gè)熱水澡，有利于睡眠，或是可以喝熱牛奶，能起到安神助眠的作用。經(jīng)期綜合征失眠和體內激素水平改變引起的有關(guān)，女性一定要放松心情，不要過(guò)度的焦慮，睡覺(jué)前聽(tīng)舒緩的音樂(lè )也有助于睡眠。如果失眠癥狀嚴重，經(jīng)過(guò)調理后沒(méi)有好轉，建議在醫生指導下服用營(yíng)養神經(jīng)和助眠的藥物，如維生素B類(lèi)藥物等，也可以通過(guò)中醫調理或針灸等方法調理失眠癥狀，大部分女性月經(jīng)后失眠的癥狀就會(huì )自行好轉。