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注意光線(xiàn)，在微暗的燈光下閱讀不會(huì )傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。二，中斷你的工作，如果連續使用電腦六到八個(gè)小時(shí)，應為兩到三個(gè)小時(shí)休息一次，喝杯咖啡上個(gè)廁所或只是讓眼睛離開(kāi)電腦十到十五分鐘。三，減弱熒屏的光線(xiàn)，電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡直接將光線(xiàn)打入你眼睛，因此你需要調降熒屏的亮度并調整反差，使字體清晰。四，閉眼休息，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單?？梢砸贿呏v電話(huà)一邊閉著(zhù)眼睛，若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么，那么大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。五，泡茶，但不是用來(lái)喝的而是敷在眼部，將毛巾浸入茶中躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼十到十五分鐘，這將使你的眼睛疲勞消除。六，伸出援手，摩擦雙手直至它們暖和為止，然后閉上雙眼用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼蓋住即可，深緩的呼吸，每天這樣做二十分鐘。七，眨眼按摩，每天特意地眨眼三百下，有助于清潔眼睛并給眼睛小小的按摩。

孩子最近看電視過(guò)久出現，眼皮跳動(dòng)，而且眼睛酸脹的癥狀初步考慮為視疲勞，或者是炎癥引起的，眼皮跳動(dòng)稱(chēng)為眼瞼痙攣。目前最好讓孩子盡量注意休息，不要再看手機電腦了。多增加戶(hù)外運動(dòng)，眼皮可以做做熱敷，眼睛局部可以用人工淚液類(lèi)眼藥水治療。通常都會(huì )得到明顯的好轉，如果癥狀不好轉，建議醫院及時(shí)就診。

疲勞后眼睛疼要停止用眼，閉目養神，做眼部的保健操，如果不能緩解可以做蒸汽熏蒸治療。大多數人都會(huì )看書(shū)時(shí)間長(cháng)看報、看電腦、看手機時(shí)間長(cháng)之后，眼睛會(huì )產(chǎn)生疼痛，這種感覺(jué)其實(shí)就是眼睛疲勞的一種癥狀，一種表現。我們通常大家都在想眼睛疼痛了究竟應該怎么辦，其實(shí)最好的辦法停止用眼，也就是說(shuō)你停止看書(shū)，停止看報，停止用手機，停止看電視、用電腦這時(shí)候你的眼睛會(huì )得到充分這樣一個(gè)休息。然后我們同時(shí)可以閉上眼睛叫閉目養神把眼睛閉上之后，眼睛在里面做輕微這種旋轉之后，你就感覺(jué)眼睛比較輕松放松了。如果說(shuō)眼睛癥狀，還得不到緩解的情況下，我們可以做眼部的保健操，按照我們小學(xué)所學(xué)過(guò)的眼保健操的方式做眼部的保健。按摩一般情況下，大多數眼睛疼痛眼睛疲勞的癥狀。都會(huì )得到緩解如果說(shuō)這種癥狀還得不到緩解的情況下，我們可以再用蒸汽熏蒸治療這種方式。

你這種情況的話(huà)，是因為經(jīng)常長(cháng)時(shí)間的看電視玩手機而出現的視疲勞的情況，針對這種情況，你一定要改變這種不良的習慣，嗯，不要長(cháng)時(shí)間的使用這些電子產(chǎn)品，可以在每使用一個(gè)小時(shí)之后，及時(shí)的注意休息一下，這種癥狀就會(huì )得到有效的緩解。另外也可以點(diǎn)滴珍視明滴眼液有助于緩解這種情況。

眼睛疲勞首先不建議滴。首先滴眼藥不要妄想任何一種眼藥，能夠來(lái)夠代替您造成疲勞的一種因素。首先要找疲勞的因素，什么原因造成疲勞，是因為您看手機，看電腦多。還是休息不好，有些人失眠嘛、休息不好。還是說(shuō)這個(gè)疲勞的話(huà)，您比如說(shuō)兩個(gè)眼鏡配得不合適，這都可能造成眼睛疲勞。找到原因，原因解除掉，疲勞自然就沒(méi)有了。如果確實(shí)原因解除不掉，眼睛又很疲勞，可以滴一些緩解疲勞的藥，緩解疲勞的藥的話(huà)，不建議長(cháng)期滴用。因為藥物一般里邊，都會(huì )含一些影響淚膜的結構的成分，還有一些就是防腐劑的成分，這些可能長(cháng)期點(diǎn)的話(huà)，會(huì )對眼睛造成損傷的。

現代社會(huì )由于手機電視的普及，出現眼疲勞的人越來(lái)越多，主要表現是眼睛發(fā)干、發(fā)澀，還可能出現眼睛的酸脹、疼痛、視力下降等，長(cháng)期的疲勞還容易引起眼睛的感染、屈光不正等。部分患者有白內障、角膜白斑、老年人花眼或者眼底疾病引起的視力下降，容易出現眼睛疲勞。出現眼睛的疲勞建議及時(shí)到醫院檢查病因，及時(shí)治療原發(fā)病，平時(shí)注意正確用眼，這樣才可以預防疲勞的發(fā)生。