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戀愛(ài)

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怎么緩解戀愛(ài)失眠癥

要緩解戀愛(ài)失眠癥,首先應該嘗試調整自己的睡眠習慣,保持規律的作息時(shí)間和充足的睡眠時(shí)間。同時(shí),可以借助一些放松的方式來(lái)緩解焦慮和壓力,例如聽(tīng)輕柔的音樂(lè )、泡個(gè)熱水澡、做些輕松的瑜伽等。此外,建議與身邊的人溝通交流,尋求支持和理解。如果情況嚴重,可以考慮尋求心理專(zhuān)業(yè)人士的幫助。最重要的是,要了解戀愛(ài)是一種美好的體驗,不應該因為焦慮和擔憂(yōu)而影響自己的心情和健康。

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