小禾科普 主任醫師
2023-06-08 23:27 回答了該問(wèn)題
要緩解戀愛(ài)失眠癥，首先應該嘗試調整自己的睡眠習慣，保持規律的作息時(shí)間和充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)，可以借助一些放松的方式來(lái)緩解焦慮和壓力，例如聽(tīng)輕柔的音樂(lè )、泡個(gè)熱水澡、做些輕松的瑜伽等。此外，建議與身邊的人溝通交流，尋求支持和理解。如果情況嚴重，可以考慮尋求心理專(zhuān)業(yè)人士的幫助。最重要的是，要了解戀愛(ài)是一種美好的體驗，不應該因為焦慮和擔憂(yōu)而影響自己的心情和健康。
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