為啥很多人不愿做腸鏡?最新研究:做一次腸鏡,或保20年安全

關(guān)鍵詞:腸鏡
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周巖
副主任醫師
河北省中醫院
張向寧
主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
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王晶
主治醫師
武漢市普愛(ài)醫院
老人夏季飲食需注重清淡易消化、均衡營(yíng)養和充足補水,可適當增加清熱解暑食物的攝入,避免高脂高糖及生冷刺激食物。
夏季老人胃腸功能較弱,建議選擇清蒸、燉煮等低油烹飪方式,減少煎炸食品。主食可搭配綠豆粥、小米粥等易吸收的雜糧,每日蔬菜攝入量應達到300-500克,優(yōu)先選擇冬瓜、黃瓜等含水量高的品種。烹調時(shí)控制食鹽用量,避免加重心血管負擔。
適量增加魚(yú)類(lèi)、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,每日攝入量約60-80克。推薦采用白切雞、鯽魚(yú)豆腐湯等溫補做法,避免燒烤等高溫烹飪方式破壞營(yíng)養。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶,補充鈣質(zhì)的同時(shí)調節腸道菌群。
每日保證200-350克新鮮水果,優(yōu)選西瓜、楊梅等富含鉀元素的夏季水果,幫助維持電解質(zhì)平衡??喙?、絲瓜等苦味蔬菜含有的生物堿成分有助于清熱解暑,可與木耳、百合等搭配食用。注意瓜果洗凈去皮,避免農藥殘留。
除每日1500-1700毫升飲水外,可適量飲用淡竹葉茶、金銀花露等傳統消暑湯飲。分次少量補充水分,避免一次性大量飲水增加心臟負擔。觀(guān)察尿液顏色變化,若呈深黃色需及時(shí)增加補水量。限制濃茶、咖啡等利尿飲品攝入。
所有食材需充分加熱處理,涼拌菜現做現吃,隔夜飯菜必須徹底復熱。砧板做到生熟分離,餐具定期煮沸消毒。出現腹瀉、嘔吐等癥狀時(shí),可暫時(shí)食用米湯、面片等流質(zhì)食物,必要時(shí)及時(shí)就醫排查食源性疾病。
夏季建議老人保持規律進(jìn)餐時(shí)間,避免空腹食用冰冷食物??蛇m當增加山楂、陳皮等助消化食材的攝入,餐后半小時(shí)進(jìn)行溫和活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。注意監測血壓、血糖等指標變化,合并慢性病的患者需遵醫囑調整飲食方案。高溫時(shí)段盡量減少外出,若需活動(dòng)應攜帶含電解質(zhì)的飲用水和便攜食品。
陳啟眾
副主任醫師
寧夏醫科大學(xué)總醫院
吳建軍
副主任醫師
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院
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