凌晨三點(diǎn),急救車(chē)的警笛聲劃破夜空。62歲的王阿姨被緊急送醫,確診為急性腦梗。主治醫師查看病例后嘆息:"又是典型的夏季睡眠中風(fēng)案例。"每年這個(gè)季節,類(lèi)似的悲劇總在不斷重演。
一、空調直吹后頸動(dòng)脈
1、危險原理
頸動(dòng)脈竇位于頸部?jì)蓚?,對溫度變化極其敏感。冷風(fēng)直吹會(huì )導致血管痙攣,血流速度驟降30%以上。
2、正確做法
調整空調出風(fēng)口方向,保持室溫26℃左右。睡覺(jué)時(shí)穿圓領(lǐng)睡衣,或用薄絲巾保護頸部。
二、睡前過(guò)量飲水
1、潛在風(fēng)險
夜間頻繁起夜會(huì )引發(fā)血壓劇烈波動(dòng)。數據顯示,如廁時(shí)突發(fā)中風(fēng)的概率是平時(shí)的2.7倍。
2、科學(xué)飲水
睡前1小時(shí)控制飲水量在200ml以?xún)?。有起夜習慣者,建議床旁放置坐便椅減少活動(dòng)量。
三、午睡超時(shí)
1、血流變化
超過(guò)1小時(shí)的午睡會(huì )使血液黏稠度增加15%。老年人睡醒時(shí)血壓驟升,容易誘發(fā)血栓。
2、健康建議
午后小憩以20-30分鐘為宜。醒來(lái)后先靜臥3分鐘,再緩慢坐起活動(dòng)四肢。
特別提醒:出現單側肢體麻木、口角歪斜等癥狀時(shí),立即撥打急救電話(huà)。中風(fēng)搶.救的黃金時(shí)間只有4.5小時(shí),每延誤1分鐘就有190萬(wàn)個(gè)腦細胞死亡。這個(gè)夏天,轉發(fā)給家人看看,別讓無(wú)知成為健康的殺手。