睡眠在人的一生中有著(zhù)不可替代的作用,一個(gè)好的睡眠可以讓人第二天精神狀態(tài)飽滿(mǎn),全身心投入到工作中。睡眠質(zhì)量差則會(huì )讓人焦慮不安,甚至因為疲勞而無(wú)法工作。然而,不少人被失眠問(wèn)題所困擾,其中不乏青少年和年輕的打工人。那么失眠會(huì )對身體造成什么傷害呢?
失眠看似不是什么大病,卻會(huì )在不知不覺(jué)中吞噬生活中的快樂(lè ),降低工作、學(xué)習效率,甚至讓生活的腳步停滯不前。當人們睡眠不足時(shí),就會(huì )積累“睡眠債務(wù)”,而“睡眠債務(wù)”需要更多的時(shí)間來(lái)補償。更嚴重的失眠會(huì )對身體造成什么傷害呢?長(cháng)期睡眠不良會(huì )對心理、身體造成累積的影響,由此引發(fā)肥胖、高血壓、負面情緒,行為能力下降,工作或學(xué)習表現變差,開(kāi)車(chē)時(shí)反應較慢等問(wèn)題。
越來(lái)越多的人意識到長(cháng)期失眠的危害很大,失眠問(wèn)題急需解決。相比西藥控制睡眠的方式,中醫藥在治療、緩解失眠問(wèn)題上,體系更加完整,更加溫和有效。
長(cháng)期失眠的人通常會(huì )思慮過(guò)多,睡不著(zhù)的時(shí)候就翻來(lái)覆去地思量失眠會(huì )對身體造成什么傷害之類(lèi)的問(wèn)題,越想越睡不著(zhù),形成惡性循環(huán)。失眠通常是肝郁導致的,從根本上治療就需要疏肝。中醫角度講,百病生于氣,氣機郁結于肝,如若出現失眠、入睡困難、多夢(mèng)、早醒等癥狀,就需要疏肝。解郁丸能疏肝理氣,柔肝止痛,治療氣機郁結出現的各種癥狀。解郁丸是標本兼治,見(jiàn)效更快的治療失眠的一劑良方。
好的睡眠還和人們的生活習慣密切相關(guān)。在了解了失眠會(huì )對身體造成什么傷害之后,日常生活中也可以通過(guò)改變一些生活習慣來(lái)改善睡眠狀況,比如睡前可以做一些拉伸運動(dòng);聽(tīng)一些輕音樂(lè );調整室內光線(xiàn),創(chuàng )造適合睡眠的臥室環(huán)境等。