肝好不好，運動(dòng)就知道？肝臟不好的人，運動(dòng)時(shí)或出現這幾個(gè)表現！
關(guān)鍵詞：運動(dòng)
運動(dòng)時(shí)突然眼前發(fā)黑？可能是肝臟在求.救！很多人以為運動(dòng)后疲勞是正?，F象，卻不知道有些異常反應其實(shí)是肝臟發(fā)出的警.報。肝臟作為人體的“化工廠(chǎng)”，一旦工作效率下降，運動(dòng)時(shí)就會(huì )暴露出各種蛛絲馬跡。
一、運動(dòng)耐力斷崖式下降
1、平時(shí)能跑5公里，現在跑1公里就氣喘吁吁
肝臟合成糖原能力下降時(shí)，肌肉得不到足夠能量供應。有研究發(fā)現，肝功能異常者運動(dòng)時(shí)乳酸堆積速度比常人快40%。
2、恢復時(shí)間明顯變長(cháng)
運動(dòng)后肌肉酸痛持續3天以上，可能是肝臟解毒功能減弱，代謝廢物堆積所致。
二、特殊部位異常疼痛
1、右側肋骨下方隱痛
運動(dòng)時(shí)肝臟包膜被牽拉，會(huì )出現鈍痛或脹痛感。這種疼痛在停止運動(dòng)后會(huì )逐漸緩解。
2、肩背部放射性疼痛
肝臟問(wèn)題可能通過(guò)神經(jīng)反射引起右肩胛區疼痛，容易被誤認為肌肉拉傷。
三、皮膚出現異常信號
1、運動(dòng)后面色發(fā)黃加重
肝功能異常時(shí)，膽紅素代謝障礙會(huì )導致黃疸顯現，運動(dòng)后血液循環(huán)加速更易被發(fā)現。
2、皮膚瘙癢加劇
運動(dòng)時(shí)體溫升高會(huì )加重膽汁淤積引起的瘙癢，這種癢感多從手掌腳底開(kāi)始。
四、運動(dòng)后異常反應
1、異常疲憊感
明明運動(dòng)量不大，卻感覺(jué)身體被掏空，可能是肝臟能量代謝出了問(wèn)題。
2、惡心嘔吐
運動(dòng)后出現消化道癥狀，要警惕肝臟分解毒素能力下降。
五、運動(dòng)監測小技巧
1、晨起測握力
連續3天晨起握力下降超過(guò)15%，建議檢查肝功能。
2、觀(guān)察尿液顏色
運動(dòng)后尿液呈濃茶色且泡沫多，可能存在膽紅素異常。
這些表現出現2個(gè)以上，建議及時(shí)就醫檢查轉氨酶和膽紅素指標。記住，運動(dòng)時(shí)的不適感是身體最誠實(shí)的語(yǔ)言，千萬(wàn)別把肝臟的求.救信號當成普通疲勞?，F在就開(kāi)始關(guān)注運動(dòng)時(shí)的身體反饋，別讓沉默的器官獨自承受傷害！