人不會(huì )無(wú)故得血管病，容易靜脈曲張的，背后多少有這4個(gè)原因
關(guān)鍵詞：血管
腿上爬滿(mǎn)"小蚯蚓"的尷尬，很多女性深有體會(huì )。這些彎彎曲曲的青色血管不僅影響美觀(guān)，嚴重時(shí)還會(huì )引發(fā)疼痛。其實(shí)靜脈曲張不是突然出現的，它悄悄醞釀的過(guò)程，往往和日常習慣密切相關(guān)。
一、久站久坐是最大誘因
1、長(cháng)時(shí)間站立時(shí)，下肢靜脈要對抗重力向上輸送血液，靜脈瓣膜持續承受壓力。教師、護士、柜臺銷(xiāo)售等職業(yè)人群發(fā)病率明顯偏高。
2、久坐不動(dòng)同樣危險，腿部肌肉缺乏收縮輔助，血液容易淤積在下肢。建議每40分鐘起身活動(dòng)3-5分鐘，做踮腳尖運動(dòng)促進(jìn)回流。
二、錯誤穿衣習慣埋隱患
1、過(guò)緊的牛仔褲、束腰會(huì )壓迫腹股溝區域，阻礙下肢靜脈回流。臨床發(fā)現經(jīng)常穿緊身褲的年輕人，靜脈曲張發(fā)病年齡明顯提前。
2、高跟鞋愛(ài)好者要注意，鞋跟超過(guò)5厘米會(huì )減弱小腿肌肉泵血功能。建議日常穿2-3厘米的中跟鞋，給足弓適當支撐。
三、體重超標加重負擔
1、每增加10斤體重，下肢靜脈承受的壓力就成倍增長(cháng)。肥胖人群的靜脈瓣膜更容易過(guò)早退化。
2、特別是腹部肥胖者，增大的腹壓會(huì )直接阻礙下肢血液回流。腰圍每增加5厘米，靜脈曲張風(fēng)險就上升13%。
四、遺傳因素不可忽視
1、如果父母有靜脈曲張，子女發(fā)病概率比常人高3-5倍。這類(lèi)人群更要注意預防，建議20歲后就開(kāi)始穿預防型彈力襪。
2、先天性靜脈瓣膜發(fā)育不良者，可能在青春期就出現癥狀。這類(lèi)情況需要及早就醫評估，避免病情快速進(jìn)展。
預防勝于治療，這些細節要牢記：
?避免長(cháng)時(shí)間泡熱水澡，高溫會(huì )加重靜脈擴張。
?睡覺(jué)時(shí)墊高下肢15-20厘米。
?多吃富含維生素C和花青素的食物。
?戒煙限酒，尼古丁會(huì )破壞血管彈性。
靜脈曲張就像慢鏡頭播放的"血管衰老"，越早干預效果越好。已經(jīng)出現癥狀的朋友，建議盡早就診評估。記住，愛(ài)護雙腿要從年輕時(shí)開(kāi)始，別等"小蚯蚓"爬滿(mǎn)腿才后悔！