肝病都是“拖”出來(lái)的，這5種表現，說(shuō)明你的肝已經(jīng)“爛”得不輕
關(guān)鍵詞：肝病
肝臟這個(gè)"沉默的勞模"每天要處理500多種化學(xué)反應，卻從不輕易喊疼。當身體出現這些異常信號時(shí)，可能你的肝臟已經(jīng)默默承受了太多。別等體檢報告亮紅燈才后悔，這些預警信號現在知道還不晚！
一、5個(gè)容易被忽視的肝臟求.救信號
1、皮膚變成"小黃人"
眼白和皮膚突然泛黃，連尿液都變成濃茶色。這不是簡(jiǎn)單的上火，而是膽紅素代謝異常的表現。肝臟受損時(shí)，處理膽紅素的能力下降，這些黃色素就會(huì )在體內到處"流浪"。
2、刷牙變成"兇案現場(chǎng)"
牙齦出血不止、傷口愈合變慢，可能不是缺維生素那么簡(jiǎn)單。肝臟合成的凝血因子減少，會(huì )讓你的止血功能像老化的橡皮筋一樣失去彈性。
3、肚子變成"青蛙肚"
明明沒(méi)胖多少，肚子卻像充氣一樣鼓起來(lái)。這可能是門(mén)靜脈高壓導致的腹水，說(shuō)明肝臟已經(jīng)無(wú)法正常調節體液平衡了。
4、手掌變成"紅燈籠"
手掌大小魚(yú)際處出現片狀充血，按壓后變蒼白又迅速泛紅。這種"肝掌"現象，是雌激素代謝異常導致的毛細血管擴張。
5、皮膚變成"報.警器"
前胸后背冒出形似蜘蛛的紅色血管痣，用棉簽按壓中心點(diǎn)會(huì )消失。這種"蜘蛛痣"數量超過(guò)5個(gè)就要特別注意。
二、傷肝的5個(gè)日常習慣
1、把夜宵當正餐
晚上11點(diǎn)后進(jìn)食，肝臟不得不加班處理脂肪。長(cháng)期如此，肝細胞里就會(huì )堆滿(mǎn)消化不完的"垃圾"。
2、把情緒當垃圾
經(jīng)常生悶氣的人，體內兒茶酚胺水平持續升高，這種"毒素"比酒精更傷肝。試著(zhù)給壞情緒找個(gè)出口，別讓肝臟當"出氣筒"。
3、把保健品當糖果
盲目服用各種護肝片、維生素，可能讓肝臟陷入"過(guò)勞死"。肝臟最怕的不是沒(méi)營(yíng)養，而是處理不完的化學(xué)物質(zhì)。
4、把節儉當美德
發(fā)霉食物舍不得扔，摳掉霉斑繼續吃？黃曲霉素這種一級致癌物，1毫克就足以誘發(fā)肝細胞變異。
5、把咖啡當水喝
每天超過(guò)400毫克咖啡因（約3杯美式），會(huì )迫使肝臟超速運轉?？Х忍嵘竦耐瑫r(shí)，也在透支肝臟的解毒能力。
三、養肝的3個(gè)黃金時(shí)段
1、晨起一杯溫檸檬水
經(jīng)過(guò)一夜的代謝，肝臟最需要溫和喚醒。200毫升溫水加半個(gè)檸檬汁，能促進(jìn)膽汁分泌又不會(huì )刺激腸胃。
2、午間閉目養神10分鐘
11:00-13:00是肝經(jīng)當令時(shí)段，哪怕睡不著(zhù)，閉眼放松也能讓肝臟得到休整。這個(gè)時(shí)段避免劇烈運動(dòng)或情緒激動(dòng)。
3、戌時(shí)輕揉脅肋區
晚上7-9點(diǎn)用手掌根從右向左輕推肋骨下緣，每次5分鐘。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)肝臟區域血液循環(huán)，但飯后1小時(shí)內不要做。
肝臟就像身體的"化工廠(chǎng)"，它不會(huì )突然罷工，但會(huì )通過(guò)各種蛛絲馬跡提醒你。如果已經(jīng)出現2種以上癥狀，建議做肝功能檢查和超聲檢查。記住，最好的護肝方法不是吃補品，而是給肝臟減負——少熬夜、少生氣、少亂吃藥。從今天開(kāi)始，對你的肝臟溫柔一點(diǎn)吧！