調查發(fā)現，在空調房里待滿(mǎn)8小時(shí)的人，可能要面對這5種“危害”
關(guān)鍵詞：空調
空調房里的"隱形殺手"正在偷走你的健康！每天在恒溫環(huán)境待8小時(shí)以上的人，身體正在發(fā)生這些可怕變化。別以為溫度適宜就萬(wàn)事大吉，這些潛伏的危害比高溫更值得警惕。
一、呼吸道變成"沙漠地帶"
1、鼻腔黏膜含水量下降40%
持續干燥環(huán)境會(huì )導致鼻毛過(guò)濾功能失效，讓灰塵病菌長(cháng)驅直入。建議在辦公桌放杯熱水，每小時(shí)做幾次深呼吸。
2、咽喉炎發(fā)病率提升3倍
冷空氣直接刺激咽喉壁，很多人的慢性咽炎其實(shí)是"空調病"?？梢院櫤砥?，但注意選擇無(wú)糖型。
二、皮膚開(kāi)啟"老化加速器"
1、角質(zhì)層水分蒸發(fā)加快
皮膚屏障功能受損后，敏感、瘙癢接踵而來(lái)。隨身攜帶保濕噴霧，但噴后要立即涂抹乳液鎖水。
2、皮脂腺分泌紊亂
忽冷忽熱的環(huán)境讓皮膚誤判季節，要么瘋狂出油要么異常干燥。中午用溫水洗臉能幫助調節。
三、關(guān)節提前"生銹"
1、膝關(guān)節滑液黏稠度改變
久坐空調房會(huì )讓關(guān)節僵硬程度增加60%，起身時(shí)經(jīng)常聽(tīng)到"咔噠"聲就是預警。每小時(shí)做3分鐘伸展運動(dòng)很必要。
2、肩頸肌肉異常緊張
低溫導致毛細血管收縮，肌肉長(cháng)期處于缺氧狀態(tài)。圍巾不是冬.季專(zhuān)屬，空調房也要保護大椎穴。
四、代謝系統"消極怠工"
1、基礎代謝率下降15%
恒溫環(huán)境讓體溫調節機制"偷懶"，脂肪燃燒效率降低。適當調高溫度，讓身體體驗微汗狀態(tài)。
2、消化功能減弱
胃腸供血減少后，午飯后的困倦感會(huì )加倍。避免對著(zhù)出風(fēng)口吃飯，餐后散步十分鐘有好的效果。
五、免疫力遭遇"滑鐵盧"
1、白細胞活性降低
長(cháng)期在凈化空氣中，免疫系統會(huì )誤判外界威脅水平。每周要有2-3次戶(hù)外活動(dòng)維持抵抗力。
2、過(guò)敏原敏感性增強
空調濾網(wǎng)積攢的塵螨是過(guò)敏大敵。記得每月清洗濾網(wǎng)，出風(fēng)口也要用酒精棉片擦拭。
別急著(zhù)關(guān)空調！教你幾招安全使用秘訣：溫度設在26℃最理想，風(fēng)向要朝上避免直吹，每2小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘?？梢栽谵k公室放盆綠蘿或常春藤，這些植物是天然的濕度調節器。記住，空調應該是改善生活的工具，而不是健康的對立面。從今天開(kāi)始改變使用習慣，讓涼爽與健康兼得！