直腸癌來(lái)臨，排便先知？醫生提醒：排便出現4個(gè)異常，小心患腸癌
關(guān)鍵詞：直腸癌
腸道堪稱(chēng)人體"第二大腦"，每天默默處理著(zhù)我們吃進(jìn)去的各種食物?？僧斔l(fā)出求.救信號時(shí)，很多人卻誤以為是"吃壞肚子"。有位30歲的程序員連續半年便血，一直當痔瘡治療，直到腹痛難忍才查出直腸癌晚期。其實(shí)我們的排便狀況，就是腸道健康的晴雨表。
一、這4種排便異常要當心
1、突然變細的"鉛筆便"
正常大便直徑約2-3厘米，如果持續排出細如鉛筆的糞便，可能是腫瘤占據腸腔空間。特別是還伴有排便不盡感時(shí)，更要提高警惕。
2、粘液血便的紅色警.報
區別于痔瘡的鮮紅色血跡，腸癌出血多呈暗紅色，?；煊姓骋夯蚰撘?。更危險的是，有些腫瘤出血量少時(shí)，肉眼根本看不見(jiàn)，但大便潛血試驗能檢測出來(lái)。
3、排便習慣180度大轉變
原本規律的排便突然變得紊亂，時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，或者每天排便次數莫名增加，總感覺(jué)排不干.凈。這種變化若持續超過(guò)兩周，就該做進(jìn)一步檢查。
4、莫名出現的"里急后重"
明明有強烈便意，沖到廁所卻只能排出少量糞便或氣體。這種肛門(mén)墜脹感在醫學(xué)上稱(chēng)為"里急后重"，是直腸癌的典型癥狀之一。
二、腸癌最?lèi)?ài)的3類(lèi)高危人群
1、長(cháng)期"無(wú)肉不歡"的飲食派
每天攝入超過(guò)100克紅肉，尤其愛(ài)吃燒烤、腌臘制品的人，腸道長(cháng)期受致癌物刺激。膳食纖維攝入不足，還會(huì )延長(cháng)有害物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間。
2、有家族遺傳史的"高危族"
直系親屬中有腸癌患者的人群，患病風(fēng)險比普通人高2-4倍。特別是家族性腺瘤性息肉病患者，40歲前癌變率高達100%。
3、久坐不動(dòng)的"辦公族"
每天靜坐超過(guò)6小時(shí)的人群，腸道蠕動(dòng)減慢，代謝廢物堆積。加上缺乏運動(dòng)導致的肥胖問(wèn)題，更是雪上加霜。
三、簡(jiǎn)單有效的自查方法
1、觀(guān)察法
每月固定一天記錄大便性狀，注意顏色、形狀、頻率的變化?？梢允謾C拍照留存對比，但別覺(jué)得尷尬，醫生看過(guò)的樣本比你想象的多得多。
2、觸摸法
洗澡時(shí)用食指觸摸肛門(mén)周?chē)?，檢查是否有異常腫塊。40歲以上人群建議每年做一次肛門(mén)指檢，這項簡(jiǎn)單的檢查能發(fā)現80%的直腸癌。
3、檢測法
每年做一次大便潛血試驗，50歲后每5年做次腸鏡?，F在還有新型糞便DNA檢測，準確率比傳統方法更高。
四、預防腸癌的3個(gè)生活處方
1、給腸道"喜歡的食物"
每天保證25克膳食纖維攝入，相當于1碗燕麥+2個(gè)蘋(píng)果+半斤綠葉菜。十字花科蔬菜（如西蘭花）含有的異硫氰酸鹽，是天然的抗癌物質(zhì)。
2、讓身體"動(dòng)起來(lái)"
每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，比如快走、游泳。運動(dòng)時(shí)腹肌收縮相當于給腸道做按摩，能促進(jìn)有害物質(zhì)排出。
3、給腸道"放假時(shí)間"
晚餐后到次日早餐前，保持12小時(shí)以上的空腹狀態(tài)。這種"間歇性禁食"能讓腸道得到充分休息，激活細胞自噬機制。
腸道問(wèn)題從來(lái)不是小事情，那些被忽視的排便異常，可能是身體在拼命報.警。與其將來(lái)躺在病床上后悔，不如現在每天多花1分鐘觀(guān)察自己的糞便。記住，腸癌早期治療幾率較高，關(guān)鍵就在于能不能及時(shí)發(fā)現這些蛛絲馬跡。