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49歲男子天天吃西紅柿,堅持一年后,結果羨慕不已。

健康陪伴者

關(guān)鍵詞:

西紅柿這種紅彤彤的果實(shí),簡(jiǎn)直就是大自然饋贈的"營(yíng)養小金庫"!有人堅持吃了一年,身體竟然悄悄發(fā)生了這些奇妙變化。別以為它只是普通蔬菜,里面的門(mén)道可多著(zhù)呢。

一、天天吃西紅柿的4大驚喜變化

1、皮膚狀態(tài)肉眼可見(jiàn)改善

西紅柿里的番茄紅素是天然抗氧化劑,能中和導致皮膚老化的自由基。堅持食用后,很多人發(fā)現膚色變得透亮,連頑固的痘印都淡化了。生吃時(shí)搭配少量油脂,營(yíng)養吸收率能提升3倍。

2、血管年輕態(tài)看得見(jiàn)

這種紅色果實(shí)富含蘆丁和鉀元素,就像給血管做了"SPA"。有研究顯示,規律攝入西紅柿的人群,血管彈性指標明顯優(yōu)于同齡人。特別適合久坐辦公的上班族。

3、體重管理變得輕松

每100克只有18大卡的熱量,卻含有2.6克膳食纖維。飯前吃個(gè)西紅柿,既能增加飽腹感,又能延緩血糖上升速度。很多減肥成功者都把它當作"秘密武器"。

4、眼睛舒適度提升

富含的葉黃素和玉米黃質(zhì),是視網(wǎng)膜最需要的營(yíng)養素。電腦族堅持食用后,普遍反映眼睛干澀疲勞的情況減輕了。建議連籽一起吃,營(yíng)養更全面。

二、這樣吃效果更好

1、熟吃比生吃更營(yíng)養

加熱后的西紅柿,番茄紅素生物利用率提升5倍。做成番茄醬、番茄湯都是聰明選擇。但要注意控制烹飪時(shí)間,15分鐘左右最佳。

2、黃金搭檔要記牢

搭配橄欖油可促進(jìn)脂溶性維生素吸收;與牛肉同煮能提高鐵元素利用率;和雞蛋組合則形成完美蛋白質(zhì)互補。避免與黃瓜同食,會(huì )破壞維生素C。

3、品種選擇有講究

顏色越深的品種營(yíng)養越豐富,推薦選擇普羅旺斯番茄或櫻桃番茄。表皮光滑、蒂部新鮮的更新鮮,輕輕按壓有彈性的最佳。

三、3類(lèi)人需要控制量

1、胃酸過(guò)多者

西紅柿的有機酸可能刺激胃黏膜,這類(lèi)人群建議煮熟后去皮食用,每周不超過(guò)3次??崭箷r(shí)更要避免。

2、腎功能不全患者

高鉀特性可能增加腎臟負擔,需要嚴格遵醫囑控制攝入量??梢韵扔瞄_(kāi)水焯燙去部分鉀離子。

3、正在服藥人群

某些降壓藥、抗凝藥可能與西紅柿中的成分相互作用。服藥前后2小時(shí)內最好避免食用。

那位山東男子的改變并非偶然,科學(xué)食用西紅柿確實(shí)能帶來(lái)諸多益處。但也要記住,再好的食物也要講究適度。建議每天攝入200-300克,堅持3個(gè)月以上就能感受到身體的變化?,F在正是西紅柿當季的時(shí)候,不妨從今天開(kāi)始,讓這顆"紅寶石"為你的健康加分!

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支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
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尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院
肺炎并發(fā)感染性休克的護理措施有什么
肺炎并發(fā)感染性休克的護理措施包括密切監測生命體征、維持液體平衡、控制感染源、提供呼吸支持和心理疏導。通過(guò)科學(xué)的護理干預,可以有效緩解癥狀,促進(jìn)患者康復。 1、監測生命體征:感染性休克患者病情變化迅速,需持續監測心率、血壓、血氧飽和度等指標。使用心電監護儀實(shí)時(shí)觀(guān)察,及時(shí)發(fā)現異常并采取干預措施。護理人員應每小時(shí)記錄一次數據,確?;颊郀顟B(tài)穩定。 2、維持液體平衡:感染性休克常伴隨有效循環(huán)血量不足,需通過(guò)靜脈補液維持體液平衡。護理人員需準確記錄出入量,根據醫囑調整補液速度和種類(lèi)。避免液體過(guò)量導致肺水腫,同時(shí)防止液體不足加重休克。 3、控制感染源:感染性休克的根本原因是感染,需積極控制感染源。護理人員需嚴格執行無(wú)菌操作,及時(shí)更換敷料,保持傷口清潔。根據醫囑合理使用抗生素,觀(guān)察藥物療效和不良反應,確保感染得到有效控制。 4、提供呼吸支持:肺炎患者常伴隨呼吸功能障礙,需提供必要的呼吸支持。護理人員需協(xié)助患者采取半臥位,促進(jìn)肺擴張。根據醫囑給予氧療或機械通氣,保持呼吸道通暢,及時(shí)清除分泌物,改善氧合狀態(tài)。 5、心理疏導:感染性休克患者常伴隨焦慮、恐懼等負面情緒,需進(jìn)行心理疏導。護理人員需耐心傾聽(tīng)患者訴求,解釋病情和治療方案,增強患者信心。鼓勵家屬參與護理,提供情感支持,幫助患者度過(guò)難關(guān)。 肺炎并發(fā)感染性休克的護理需注重飲食調理和適度運動(dòng)。飲食方面,建議選擇高蛋白、高維生素、易消化的食物,如雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜泥等,避免辛辣刺激性食物。運動(dòng)方面,病情穩定后可進(jìn)行適度床上活動(dòng),如翻身、抬腿等,促進(jìn)血液循環(huán),防止肌肉萎縮。護理人員需根據患者具體情況制定個(gè)性化護理方案,定期評估護理效果,及時(shí)調整措施,確?;颊攉@得最佳護理體驗。
沈華 副主任醫師 江蘇省人民醫院
食道癌患者可以活多久
食道癌患者的生存期與癌癥分期、治療方式、個(gè)體差異等因素密切相關(guān),早期發(fā)現和積極治療可顯著(zhù)延長(cháng)生存期。食道癌的分期是影響生存期的重要因素,早期I期和II期患者通過(guò)手術(shù)切除和輔助治療,五年生存率可達50%以上;中晚期III期和IV期患者因腫瘤擴散,生存期相對較短,通常為幾個(gè)月至兩年不等。治療方式對生存期也有顯著(zhù)影響,手術(shù)是早期食道癌的主要治療手段,結合放療和化療可提高療效;對于晚期患者,化療、靶向治療和免疫治療可緩解癥狀、延長(cháng)生存期。個(gè)體差異如年齡、身體狀況、并發(fā)癥等也會(huì )影響生存期,年輕、身體狀態(tài)良好的患者通常預后較好。心理狀態(tài)和營(yíng)養支持對生存期也有一定影響,積極的心態(tài)和合理的營(yíng)養攝入有助于提高生活質(zhì)量。食道癌患者需定期復查,根據病情調整治療方案,同時(shí)注意飲食清淡、避免刺激性食物,適當進(jìn)行輕度運動(dòng),保持良好心態(tài),有助于延長(cháng)生存期。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
乳腺結節疼痛是惡性嗎
乳腺結節疼痛并不一定意味著(zhù)惡性病變,其性質(zhì)需通過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查確定。乳腺結節疼痛可能由a、b、c、d、e等原因引起,xxx可通過(guò)a、b、c、d、e等方式治療。 1、生理性因素:乳腺結節疼痛可能與月經(jīng)周期相關(guān),激素水平波動(dòng)導致乳腺組織充血和水腫。這種疼痛通常在月經(jīng)結束后緩解,無(wú)需特殊治療,保持情緒穩定和適度運動(dòng)有助于緩解癥狀。 2、乳腺增生:乳腺增生是乳腺組織對激素的過(guò)度反應,表現為乳腺疼痛和結節。疼痛多為周期性,伴隨乳房脹痛和觸痛。通過(guò)熱敷、按摩和穿戴合適的內衣可緩解癥狀,必要時(shí)可咨詢(xún)醫生使用藥物調節激素水平。 3、乳腺炎:乳腺炎多由細菌感染引起,表現為乳腺紅腫、疼痛和發(fā)熱。乳腺炎常見(jiàn)于哺乳期女性,需及時(shí)就醫,使用抗生素治療,同時(shí)保持乳房清潔和排空乳汁有助于恢復。 4、乳腺囊腫:乳腺囊腫是乳腺內液體聚集形成的囊性結構,可能引起局部疼痛和不適。乳腺囊腫多為良性,定期超聲檢查監測其變化,必要時(shí)可通過(guò)穿刺抽液或手術(shù)切除。 5、乳腺腫瘤:乳腺腫瘤分為良性和惡性,惡性腫瘤可能伴隨乳腺疼痛、乳頭溢液和皮膚改變。乳腺腫瘤的診斷需結合影像學(xué)檢查和病理活檢,治療方案包括手術(shù)、放療和化療等。 乳腺結節疼痛的護理需結合具體病因,保持良好的生活習慣和飲食習慣有助于乳腺健康。飲食上建議多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果和全谷物,減少高脂肪和高糖食物的攝入。適度運動(dòng)如散步、瑜伽和游泳有助于促進(jìn)血液循環(huán)和減輕乳腺不適。定期乳腺自檢和專(zhuān)業(yè)檢查是早期發(fā)現乳腺病變的重要手段,如有異常癥狀應及時(shí)就醫。
劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
發(fā)燒不排大便怎么辦
發(fā)燒不排大便可通過(guò)調整飲食、補充水分、使用藥物等方式緩解。發(fā)燒不排大便通常由脫水、腸道功能紊亂、感染等因素引起。 1、飲食調整:發(fā)燒期間消化功能減弱,建議選擇易消化的食物,如米粥、蒸蛋、蔬菜湯等。避免食用油膩、辛辣或高纖維食物,以免加重腸道負擔。適當增加富含益生菌的食物,如酸奶,有助于調節腸道菌群。 2、補充水分:發(fā)燒時(shí)身體水分流失加快,容易導致便秘。建議每天飲用2000毫升以上的溫水,少量多次補充??梢赃m當飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品,幫助維持體液平衡,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3、藥物干預:對于嚴重便秘,可在醫生指導下使用緩瀉劑,如乳果糖口服液15毫升/次,每日1-2次或開(kāi)塞露10毫升/次,外用。注意避免長(cháng)期依賴(lài)藥物,以免影響腸道功能。 4、腸道功能紊亂:發(fā)燒可能影響腸道蠕動(dòng)功能,導致便秘??梢酝ㄟ^(guò)腹部按摩緩解,以肚臍為中心,順時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩,每次10-15分鐘,每日2-3次,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5、感染因素:某些感染性疾病可能引起發(fā)燒和便秘,如細菌性腸炎。若伴隨腹痛、嘔吐等癥狀,需及時(shí)就醫,醫生可能會(huì )根據情況開(kāi)具抗生素,如阿莫西林膠囊500毫克/次,每日3次或頭孢克肟片200毫克/次,每日2次。 飲食方面,建議多攝入富含膳食纖維的食物,如燕麥、紅薯、菠菜等,幫助軟化大便。運動(dòng)方面,適度的活動(dòng)如散步、瑜伽可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。護理方面,保持規律的作息和良好的排便習慣,避免久坐久站,有助于改善便秘癥狀。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫檢查,排除其他潛在疾病。
陳云霞 副主任醫師 臨汾市人民醫院
治療骨頭壞死的方法
骨頭壞死可通過(guò)日常護理、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。骨頭壞死通常由創(chuàng )傷、長(cháng)期使用激素、酗酒、血液供應不足等原因引起。 1、日常護理:減少關(guān)節負重是骨頭壞死早期的重要護理措施。避免劇烈運動(dòng),減輕關(guān)節壓力,可使用拐杖或助行器輔助行走。適當進(jìn)行低強度運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē),有助于改善血液循環(huán),延緩病情進(jìn)展。 2、藥物治療:非甾體抗炎藥如布洛芬片400mg/次,每日3次、塞來(lái)昔布膠囊200mg/次,每日1次可緩解疼痛和炎癥。改善血液循環(huán)藥物如前列地爾注射液10μg/次,每日1次、丹參酮注射液10ml/次,每日1次有助于促進(jìn)局部血液供應。 3、物理治療:高壓氧治療可增加組織氧含量,促進(jìn)骨組織修復。體外沖擊波治療通過(guò)機械刺激促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解疼痛。紅外線(xiàn)照射和超聲波治療也能改善局部微循環(huán),減輕癥狀。 4、手術(shù)治療:對于早期病例,可選擇髓芯減壓術(shù),通過(guò)鉆孔減壓緩解骨內壓力。對于晚期病例,可能需要行人工關(guān)節置換術(shù)或骨移植術(shù),以恢復關(guān)節功能。手術(shù)方式的選擇需根據壞死部位和病情嚴重程度決定。 5、綜合管理:戒煙戒酒,控制體重,避免使用激素類(lèi)藥物。定期復查X線(xiàn)或MRI,監測病情變化。對于存在基礎疾病的患者,如糖尿病、高血壓,需積極控制原發(fā)病,降低骨頭壞死風(fēng)險。 合理的飲食結構對骨頭壞死患者尤為重要。多攝入富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜,補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。適量進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、游泳,有助于維持關(guān)節靈活性,增強骨骼強度。注意避免高脂肪、高糖飲食,控制體重,減輕關(guān)節負擔。保持良好的作息習慣,避免過(guò)度勞累,定期進(jìn)行復查和評估,有助于病情控制和生活質(zhì)量提升。
葉小茵 主治醫師 福建協(xié)和醫院
肛門(mén)異物感怎么治療
肛門(mén)異物感可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、局部護理、藥物治療及手術(shù)干預等方式緩解。肛門(mén)異物感通常由便秘、痔瘡、肛裂、肛周膿腫、直腸脫垂等原因引起。 1、調整飲食:增加膳食纖維攝入有助于軟化大便,減少排便時(shí)對肛門(mén)的刺激。建議每日攝入25-30克膳食纖維,來(lái)源包括全谷物、蔬菜和水果。多飲水也有助于預防便秘,建議每日飲水量保持在1.5-2升。 2、改善生活習慣:避免久坐久站,定時(shí)活動(dòng)身體,促進(jìn)血液循環(huán)。養成良好的排便習慣,避免用力排便,減少對肛門(mén)的壓力。保持肛門(mén)清潔,排便后使用溫水清洗,避免使用刺激性強的衛生紙。 3、局部護理:溫水坐浴是緩解肛門(mén)不適的有效方法,每日進(jìn)行1-2次,每次15-20分鐘。坐浴后可使用柔軟的毛巾輕輕擦干,避免摩擦刺激。局部涂抹含有蘆薈或維生素E的軟膏,有助于舒緩皮膚。 4、藥物治療:對于痔瘡或肛裂引起的異物感,可使用含有氫化可的松的軟膏如氫化可的松乳膏,每日2-3次減輕炎癥??诜幬锶绲貖W司明片每日2次,每次500毫克可改善靜脈回流,緩解痔瘡癥狀。止痛藥物如布洛芬每日3次,每次400毫克可緩解疼痛。 5、手術(shù)干預:對于嚴重的痔瘡或直腸脫垂,可能需要手術(shù)治療。常見(jiàn)的手術(shù)方式包括痔切除術(shù)和吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)。手術(shù)后可配合使用抗生素預防感染,如頭孢克洛每日3次,每次500毫克。 肛門(mén)異物感的護理需要綜合考慮飲食、生活習慣、局部護理及醫療干預。建議患者在日常生活中注意飲食均衡,多攝入富含纖維的食物,如燕麥、紅薯和菠菜。適量運動(dòng),如散步或瑜伽,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。保持肛門(mén)清潔,避免使用刺激性強的清潔產(chǎn)品。若癥狀持續或加重,應及時(shí)就醫,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診斷和治療。
潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院
鼻竇炎會(huì )引起頭暈嗎
鼻竇炎可能引起頭暈,通常與鼻竇炎癥導致的鼻塞、壓力增加及感染擴散有關(guān)。鼻竇炎可通過(guò)藥物治療、鼻腔沖洗、手術(shù)等方式緩解癥狀。 1、鼻塞影響:鼻竇炎常導致鼻腔阻塞,影響正常呼吸,減少氧氣供應,可能引發(fā)頭暈。鼻腔沖洗和局部使用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑0.05%,每日2-3次,可緩解鼻塞癥狀。 2、壓力增加:鼻竇內炎癥會(huì )導致壓力增加,刺激周?chē)窠?jīng),可能引發(fā)頭暈??诜菇M胺藥如氯雷他定片10mg,每日一次,或局部使用鼻用激素如布地奈德鼻噴霧劑64μg/噴,每日兩次,可減輕炎癥和壓力。 3、感染擴散:鼻竇炎若未及時(shí)治療,炎癥可能擴散至周?chē)M織,影響平衡功能,導致頭暈??股厝绨⒛髁帜z囊500mg,每日三次,或頭孢克洛片250mg,每日兩次,可用于控制感染。 4、伴隨癥狀:鼻竇炎常伴有頭痛、面部疼痛等癥狀,進(jìn)一步加重頭暈感。非甾體抗炎藥如布洛芬片400mg,每日三次,可緩解疼痛和炎癥。 5、長(cháng)期影響:慢性鼻竇炎可能導致長(cháng)期頭暈,影響生活質(zhì)量。手術(shù)治療如鼻竇內窺鏡手術(shù)或鼻竇球囊擴張術(shù),可有效改善癥狀。 日常護理中,建議保持鼻腔濕潤,使用生理鹽水噴霧每日3-4次;避免接觸過(guò)敏原,如花粉、塵螨;適當運動(dòng)如慢跑、瑜伽,增強免疫力;飲食上多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,有助于緩解炎癥。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫。
李勛 副主任醫師 河南省中醫院
松鹿的成分中含有葛根嗎
葛根對于很多朋友來(lái)說(shuō)應該都是比較熟悉的吧,尤其是那些女性朋友,在我們身邊有很多女性都會(huì )通過(guò)服用葛根來(lái)豐胸美容的,但是葛根的功效不止如此,它可可以與其他藥材配伍,幫助治療更多的疾病,松鹿這種藥物大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的吧,下面我們來(lái)看看松鹿的成分中含有葛根嗎?松鹿成份:黃
處方藥莎爾福有什么功效
作為一種苦不堪言的疾病,潰瘍性結腸炎的出現,是非常令人痛苦的,給患者的身體健康帶來(lái)了嚴重的傷害,會(huì )誘發(fā)諸如腹脹、腹瀉,乃至是腹痛等不良癥狀的出現,十分不利于提高生活質(zhì)量,需要趁著(zhù)病情尚不嚴重時(shí)及早處理!那么,莎爾福有什么功效?下面讓我們了解一下吧!莎爾福有什么
用芭克硅膠軟膏要注意哪些細節
傷口如果處理不好的話(huà),往往會(huì )遺留下疤痕,而對于疤痕的護理大家要重視起來(lái),不然會(huì )導致疤痕越來(lái)越嚴重,影響到自己的皮膚健康,尤其是在早期建議要注意做好護理措施,那么使用芭克硅膠軟膏要注意哪些細節?芭克硅膠軟膏注意事項:避免直接接觸眼睛、粘膜、三度燒傷和開(kāi)放性創(chuàng )傷。
天欣泰血栓心脈寧片可以用于什么疾病
疾病總是會(huì )在不知不覺(jué)之間給我們造成嚴重的傷害,有的人出現了頭暈目眩的情況,有的人出現了半身不遂的問(wèn)題,大家總是要注意選擇用正確的方法來(lái)進(jìn)行治療,不要讓這些疾病影響到了身體的健康,那么天欣泰血栓心脈寧片可以用于什么疾病?天欣泰血栓心脈寧片用于氣虛血瘀所致的中風(fēng)、
左洛復用藥劑量怎么調整?每天要吃幾片
如今人們生活水平有了很大的提高,但是面對社會(huì )壓力和工作壓力,很多朋友們心理上承受了比較大的負擔,久而久之導致患者患上了各種精神疾病,抑郁癥屬于常見(jiàn)的一種精神疾病,給患者的健康帶來(lái)了影響,煎藥及時(shí)的用藥調理。那么左洛復用藥劑量怎么調整?每天要吃幾片?對于患者來(lái)講
楚甲用于哪種真菌感染
這幾天持續降雨,在陰雨潮濕的天氣,有些人會(huì )皮膚瘙癢,尤其是手指和腳趾的縫隙處會(huì )出現紅斑、丘疹甚至小水泡,嚴重時(shí)還會(huì )伴有疼痛。這種情況屬于皮膚的"真菌感染",醫學(xué)上稱(chēng)為"腳氣"。一旦出現這方面的問(wèn)題,就要積極面對,可以考慮在醫生的指導下使用藥物治療。那么,楚甲用
綠海數碼多功能治療儀有哪些使用禁忌呢
頸椎病相信對于很多人都是患有過(guò)的,由于現在工作壓力的不斷增大,長(cháng)期的伏案工作導致很多人都是患上了頸椎病的。頸椎病對朋友們的日常生活都是造成了很大的影響。綠海數碼多功能治療儀能用于輔助治療頸椎病的。那么,綠海數碼多功能治療儀有哪些使用禁忌呢?綠海數碼多功能治療儀
盧美根什么眼睛疾病能用
由于青光眼對健康的影響是比較大的,發(fā)現有青光眼之后一定要積極的配合醫生用藥,這樣對于青光眼的控制才會(huì )更好的,藥物一定要正確的進(jìn)行使用,下面來(lái)看一下盧美根什么眼睛疾病能用?盧美根用于降低對其他降眼壓制劑不能耐受或不夠敏感的(多次用藥無(wú)法達到目標眼內壓值)的開(kāi)角型
萬(wàn)勝化風(fēng)丹吃法是什么
中風(fēng)是一個(gè)在生活中可能會(huì )遇到的問(wèn)題,給人們的生活會(huì )產(chǎn)生很大的危害,希望大家能根據自己的當前情況來(lái)進(jìn)行調整,做工之后的后遺癥是比較多的,所以大家需要做好對應的護理措施,減少中風(fēng)給患者所帶來(lái)的危害和影響,那么萬(wàn)勝化風(fēng)丹吃法是什么?不妨看看下面的具體介紹。萬(wàn)勝化風(fēng)丹
(市場(chǎng))生物疫苗概念股異動(dòng),魯抗醫藥、萊茵生物等走強
大智慧阿思達克通訊社11月18日訊,市場(chǎng)周二午后仍弱勢震蕩,生物疫苗14:00過(guò)后異動(dòng),板塊內魯抗醫藥(600789.SH)、萊茵生物(002166.SZ)等典型概念股漲幅超3%。消息面上,據香港《文匯報》18日報道,繼德國本月初首度出現高傳染性H5N8禽流感疫情后,全球最大雞蛋出口國荷蘭亦證實(shí)一個(gè)養雞場(chǎng)出現H5N8禽流感病毒,需撲殺場(chǎng)內約15萬(wàn)只雞。英國約克郡一個(gè)農場(chǎng)也出現禽流感病毒,需撲殺約6

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