紅棗、桂圓吃不得？醫生：老人身體符合3特征，紅棗桂圓撤下桌！
關(guān)鍵詞：老人
紅棗桂圓這對"黃金搭檔"突然被拉黑？先別急著(zhù)扔你家的養生食材！很多老人天天用它們泡水喝，卻不知道身體發(fā)出這些信號時(shí)，真的該跟它們說(shuō)再見(jiàn)了。
一、紅棗桂圓不是萬(wàn)能補品
1、你以為的"補血神器"可能適得其反
紅棗的鐵含量其實(shí)不如豬肝的1/10，桂圓的糖分倒是堪比糖果。對血糖不穩的老人來(lái)說(shuō)，每天一把桂圓干=多吃了兩勺白糖。
2、越補越虛的"上火循環(huán)"
陰虛體質(zhì)的老人常出現：半夜盜汗、舌苔發(fā)紅、大便干結。這時(shí)候再吃性溫的紅棗桂圓，就像往炭火里澆油，口瘡、牙齦腫痛會(huì )找上門(mén)。
3、隱藏的"甜蜜陷阱"
市售桂圓干為了防腐會(huì )額外加糖，泡水后糖分全部釋放。糖尿病前期人群連續喝一個(gè)月，空腹血糖可能悄悄升高2-3個(gè)點(diǎn)。
二、這3類(lèi)老人該戒掉紅棗桂圓
1、舌苔黃膩的痰濕體質(zhì)
這類(lèi)老人往往：腹部松軟肥胖、頭發(fā)臉部愛(ài)出油、大便粘馬桶。紅棗的滋膩+桂圓的濕熱，會(huì )加重身體里的"黏糊垃圾"，越吃越容易犯困乏力。
2、血壓居高不下的"肝陽(yáng)上亢"型
具體表現：面色發(fā)紅、頭暈耳鳴、容易發(fā)脾氣。桂圓的溫補特性會(huì )助長(cháng)肝火，有高血壓老人吃完后，可能突然出現太陽(yáng)穴脹痛。
3、正在服用抗凝藥物的心腦血管患者
紅棗中的維生素K會(huì )降低華法林等藥物效果，臨床上有老人因每天吃五顆紅棗，導致INR值異常波動(dòng)被送醫調整藥量。
三、替代方案更安全
1、補血需求選黑木耳+瘦肉
黑木耳的含鐵量是紅棗的20倍，搭配瘦肉吸收率更高。推薦每周吃2次木耳炒肉片，比喝紅棗水實(shí)在得多。
2、安神助眠用酸棗仁
把桂圓換成酸棗仁+小米煮粥，既沒(méi)有升糖負擔，其中的皂苷成分還能延長(cháng)深度睡眠時(shí)間，特別適合失眠多夢(mèng)的老人。
3、日常養生喝三豆飲
赤小豆+綠豆+黑豆各20克煮水，能利濕又不傷正氣。痰濕體質(zhì)老人連續喝兩周，舌苔變薄的效果肉眼可見(jiàn)。
養生，關(guān)鍵在"對癥下養"。建議子女們收藏轉發(fā)，回家看看爸媽是否有這些表現。如果老人已經(jīng)出現明顯不適，不妨帶他們做個(gè)中醫體質(zhì)辨識，比盲目進(jìn)補靠譜一百倍！