“有痔瘡”和“沒(méi)有痔瘡”的人，究竟有何區別？醫生說(shuō)出了實(shí)話(huà)
關(guān)鍵詞：
上廁所時(shí)突然發(fā)現紙巾上有血跡？久坐后總覺(jué)得屁股底下有個(gè)小肉球？你可能正在經(jīng)歷現代人最常見(jiàn)的"難言之隱"——痔瘡。據統計，超過(guò)一半的成年人都有或輕或重的痔瘡問(wèn)題，但很多人直到出現明顯癥狀才意識到它的存在。今天我們就來(lái)聊聊，有痔瘡和沒(méi)痔瘡的人到底有哪些不同表現。
一、身體感受差異最明顯
1、排便體驗大不同
沒(méi)有痔瘡的人排便順暢，整個(gè)過(guò)程輕松無(wú)負擔。而有痔瘡的人常常要面對便秘或腹瀉的困擾，排便時(shí)可能出現疼痛、灼熱感，甚至需要用手輔助才能完成。
2、久坐后的感受
健康人群坐一整天最多覺(jué)得腰酸背痛。但痔瘡患者久坐后，肛門(mén)區域會(huì )有明顯的墜脹感，嚴重時(shí)能摸到突出的小肉球，必須調整坐姿才能緩解不適。
3、運動(dòng)時(shí)的區別
跑步、健身對普通人來(lái)說(shuō)是再正常不過(guò)的活動(dòng)?？芍摊徎颊咴趧×疫\動(dòng)后，可能會(huì )發(fā)現內.褲上有少量血跡，這是因運動(dòng)導致痔核摩擦出血所致。
二、日常習慣差異顯著(zhù)
1、飲食選擇
沒(méi)有痔瘡困擾的人可以隨心所欲享受美食。痔瘡患者則要時(shí)刻注意忌口，辛辣刺激、油炸食品都要嚴格控制，還要保證每天攝入足夠的膳食纖維。
2、如廁習慣
健康人群上廁所可以看手機消磨時(shí)間。痔瘡患者必須嚴格控制如廁時(shí)間，最好在3-5分鐘內完成，長(cháng)時(shí)間蹲坐會(huì )加重病情。
3、清潔方式
普通人用普通衛生紙就能完成清潔。痔瘡患者最好選擇濕廁紙，必要時(shí)還要用溫水清洗，保持肛門(mén)區域清潔干燥。
三、健康隱患差異
1、貧血風(fēng)險
長(cháng)期便血可能導致缺鐵性貧血，這是痔瘡患者特有的健康隱患。沒(méi)有痔瘡的人基本不用擔心這個(gè)問(wèn)題。
2、感染幾率
痔核反復脫出容易造成局部黏膜損傷，增加感染風(fēng)險。健康人群的肛門(mén)區域通常不會(huì )出現這種問(wèn)題。
3、生活質(zhì)量
痔瘡發(fā)作時(shí)坐立難安，嚴重影響工作和生活。沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題的人很難體會(huì )這種持續性的不適感。
四、預防和改善建議
1、調整飲食結構
增加全谷物、蔬菜水果攝入，每天保證25-30克膳食纖維。喝夠8杯水，避免大便干結。
2、培養良好習慣
定時(shí)排便，控制如廁時(shí)間。避免久坐久站，每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)5分鐘。
3、保持清潔衛生
便后用溫水清洗，選擇柔軟無(wú)香的衛生紙。穿透氣棉質(zhì)內.褲，避免局部潮濕。
4、適度運動(dòng)
每天快走30分鐘，或練習提肛運動(dòng)（收縮肛門(mén)3秒后放松，重復10-15次為一組）。
痔瘡雖然常見(jiàn)，但絕不是必須忍受的問(wèn)題。及時(shí)發(fā)現并調整生活方式，大多數輕度痔瘡都能得到有效控制。如果癥狀嚴重影響生活，建議尋求專(zhuān)業(yè)幫助。記住，預防永遠比治療更重要，從改變一個(gè)小習慣開(kāi)始，守護"菊部"健康！