上班族功能性消化不良頻發(fā)？飲食不當或為主要原因
關(guān)鍵詞：消化不良
最近兩年,越來(lái)越多的上班族被胃病困擾著(zhù)。據《2024公眾消化健康調研報告》顯示,在受訪(fǎng)的3800多名成年人中,近九成(89.4%)受訪(fǎng)者出現過(guò)胃部不適,其中最受困擾的主要群體就是坐在辦公室里的白領(lǐng)一族。[1]
通過(guò)受訪(fǎng)者調研可以發(fā)現,胃部不適最主要的原因就是三餐不規律、久坐/熬夜/缺乏運動(dòng),以及常吃辛辣刺激食物,比例超過(guò)40%。1可見(jiàn)胃部不適一半是吃出來(lái)的,一半是累出來(lái)的。
另一項調查,在受訪(fǎng)的千名職場(chǎng)人中,其中一半人都有過(guò)功能性消化不良。[2]這些對打工人來(lái)說(shuō)司空見(jiàn)慣的飲食習慣,一不小心就可能導致這種常見(jiàn)的胃病。
而得了功能性消化不良,最重要的是千萬(wàn)不要忍耐,而要及時(shí)處理。
為何出現 功能性消化不良 ? 可能是缺乏消化酶
飲食不當與工作壓力大都可能導致消化不良,究其原因也許是體內缺乏了消化酶。
消化酶是人體自身可分泌的具有消化作用的蛋白質(zhì),是人體幫助打開(kāi)食物的鑰匙,能夠將食物轉化為身體可以吸收的營(yíng)養物質(zhì)。常見(jiàn)的消化酶有胃蛋白酶,胰淀粉酶、胰脂肪酶、胰蛋白酶等。在參與消化的過(guò)程中,能夠將淀粉、油炸食物、肉類(lèi)等分解轉化為易于人體吸收的麥芽糖、葡萄糖、甘油、脂肪酸、短肽等營(yíng)養物質(zhì)。
消化實(shí)際上是小腸當中的消化酶和食物成比例的混合,消化酶不足,消化吸收效率低,就會(huì )導致腹脹等功能性消化不良的發(fā)生。
得了 功能性消化不良 ,千萬(wàn)不要“忍一忍”
《2024公眾消化健康調研報告》中顯示,年輕人胃部不適的比例高于70后、60后,而且年輕人面對胃部不適總是習慣忍一忍,尤其是更為年輕的00后忍耐比例最高。1
在職場(chǎng)的打工人會(huì )認為自己身體較好,可以通過(guò)調整生活習慣改善胃部不適。但長(cháng)期忍耐是不可取的,應該在出現胃部不適時(shí)多加注意,必要時(shí)去醫院就診,了解胃不舒服的原因,進(jìn)而科學(xué)應對。
消化不良怎么辦,試試補充消化酶
日常養胃首先要調整生活方式。比如規律飲食、規律作息;長(cháng)期胃部不舒服的時(shí)候要遵醫囑合理用藥,不能盲目忍耐。胃腸道也要藥物來(lái)幫助緩解不適。
醫生在以往治療消化不良時(shí),多采用促胃動(dòng)力藥,常見(jiàn)的有伊托必利、多潘立酮等。在使用時(shí)要注意仔細閱讀說(shuō)明書(shū),比如多潘立酮12歲以下的兒童慎用[3]。
補充消化酶是治療消化不良的一種新的手段?！断到y常見(jiàn)病功能性消化不良中醫診療指南(基層醫生版)》、《消化系統常見(jiàn)病功能性消化不良中醫診療指南》等許多指南都建議,補充身體缺乏的消化酶能提高消化效率,從而改善消化不良。目前市面上常見(jiàn)的消化酶制劑有復方消化酶膠囊、復方阿嗪米特腸溶片等。
復方消化酶膠囊中的消化酶提取自動(dòng)物體內[4] [5],其消化酶功能和人體相近。消化酶釋放后,直接與食物接觸,幾乎不進(jìn)入血液,不參與肝腎代謝,不會(huì )對肝腎造成負擔,并且不刺激腸壁,不會(huì )導致藥物相關(guān)的腸胃不適。有的復方消化酶膠囊含有4種主要消化酶,包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶,提高整體消化效率,老年人群和兒童都可以酌情按照說(shuō)明書(shū)使用。
服用后這些外源性消化酶可以很快從制劑中溶出釋放,繼而和消化液混合,開(kāi)始催化食物的酶促反應,提高消化效率。
身體是革命的本錢(qián),工作忙碌才更應該注重健康,得了功能性消化不良,不要怕麻煩一味忍耐,遵醫囑及時(shí)處理才能更快緩解胃部不適。
[1] 生命時(shí)報,環(huán)球輿情《2024公眾消化健康調研報告》
[2] 丁香醫生,《一二線(xiàn)城市職場(chǎng)人胃健康大調查》,2023.
[3] 多潘立酮說(shuō)明書(shū).
[4] 張永江, 等. 簡(jiǎn)易SPF小型豬屏障設施[J].中國比較醫學(xué)雜志, 2003(06):64-65.
[5] 韓雪潔. 豬體細胞轉人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D]. 內蒙古大學(xué),2013.
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