70歲大爺午睡后突發(fā)心絞痛！告誡長(cháng)輩：飯后2小時(shí)內，4件事要避開(kāi)
關(guān)鍵詞：午睡
看到這條消息時(shí)正在吃午飯的你，是不是筷子都抖了一下？別以為心絞痛離我們很遠，數據顯示，中老年人在餐后兩小時(shí)內的發(fā)病風(fēng)險比平時(shí)高出3倍！這可不是危言聳聽(tīng)，而是有科學(xué)依據的。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些藏在日常習慣里的"定時(shí)炸.彈"。
一、為什么飯后兩小時(shí)這么危險？
1、血液重新分配機制
進(jìn)食后大量血液涌向消化系統，心臟供血相對減少。就像城市突然停電，重要部門(mén)供電不足就容易出問(wèn)題。
2、血壓波動(dòng)明顯
餐后血糖快速上升會(huì )引起血管收縮，對高血壓患者來(lái)說(shuō)無(wú)異于雪上加霜。
3、消化負擔加重
油膩食物需要更多消化液，膽囊收縮可能誘發(fā)膽心反射，直接刺激心臟不適。
二、飯后兩小時(shí)必須避開(kāi)的4件事
1、立即平躺休息
胃內容物容易反流，同時(shí)橫膈上抬影響呼吸。建議保持坐姿30分鐘，可以后背墊個(gè)靠枕。
2、劇烈運動(dòng)
散步可以，但彎腰、提重物等動(dòng)作會(huì )使腹壓驟增。有位老先生就是飯后搬花盆誘發(fā)了心梗。
3、情緒激動(dòng)
吵架、看緊張刺激的影視劇都要避免。情緒波動(dòng)會(huì )使心率加快，心肌耗氧量激增。
4、立即洗澡
水溫變化導致血管收縮，加上浴室密閉環(huán)境，很容易出現缺氧癥狀。
三、這些信號要當心
1、不典型的胸痛
不一定是左邊劇痛，可能是牙痛、肩膀酸脹、上腹痛等"偽裝"癥狀。
2、突然出冷汗
沒(méi)有運動(dòng)卻大汗淋漓，這是典型的自主神經(jīng)反應。
3、莫名的恐懼感
很多患者發(fā)病前會(huì )感到"快要死了"，這是身體在報.警。
四、科學(xué)預防這樣做
1、控制進(jìn)食量
七分飽最安全，暴飲暴食會(huì )讓心臟負擔翻倍。
2、調整進(jìn)食順序
先喝湯吃菜，最后吃主食，能平穩血糖波動(dòng)。
3、備好急救藥物
硝酸甘油要放在固定位置，注意有效期。
4、定期檢查
無(wú)癥狀也要每年做次心電圖，血管造影5年一次。
記住，預防永遠比治療更重要。把這些知識轉給家里長(cháng)輩，一頓飯的功夫可能就避免一場(chǎng)悲劇。健康無(wú)小事，從今天開(kāi)始，讓每一餐都吃得安心、過(guò)得舒心。