喉嚨干嗓子疼的朋友推薦你喝冰糖橙熱飲茶，口感酸甜，潤喉潤肺
關(guān)鍵詞：
最近辦公室里此起彼伏的咳嗽聲，是不是讓你也忍不住清嗓子？別急著(zhù)吞潤喉片，水果攤上那個(gè)黃澄澄的小可愛(ài)，或許能給你意想不到的潤喉驚喜。把橙子換個(gè)吃法，喉嚨的干癢感就能悄悄溜走~
一、為什么橙子能拯救你的嗓子？
1、天然維生素C倉庫
每100克橙子含53毫克維生素C，是蘋(píng)果的8倍。這種水溶性維生素能增強呼吸道黏膜防御力，就像給喉嚨穿了件隱形防護衣。
2、自帶消炎buff
橙皮中的橙皮苷具有抗炎作用，能緩解咽喉部毛細血管充血。注意要選用無(wú)蠟的有機橙子，才能安全利用果皮營(yíng)養。
3、果膠形成保護膜
橙肉中的可溶性膳食纖維，遇熱水會(huì )形成凝膠狀物質(zhì)。這種天然果膠能附著(zhù)在咽喉黏膜上，緩解干燥刺激感。
二、冰糖橙熱飲的花式做法
1、基礎版：整顆橙子煮
將橙子洗凈后切塊（帶皮），加入500ml水、3顆冰糖，小火慢煮15分鐘。果皮中的揮發(fā)油會(huì )慢慢釋放，滿(mǎn)屋都是清新橙香。
2、升級版：搭配雪梨
取1個(gè)橙子+半個(gè)雪梨切塊，加5顆冰糖和少許百合干。雪梨的黏液質(zhì)與橙子果膠雙管齊下，潤喉效果更好。
3、創(chuàng )意版：橙香羅漢果
橙子2個(gè)配1/4個(gè)羅漢果，無(wú)需加糖。羅漢果的甜味素能中和橙子酸味，特別適合忌糖人群。
三、喝橙子茶的黃金時(shí)間
1、晨起喉嚨干澀時(shí)
經(jīng)過(guò)整夜呼吸，咽喉黏膜最需要滋潤?？崭癸嬘脺責岢茸硬?，能快速形成保護層。
2、空調房久待后
空調抽濕會(huì )導致咽喉脫水，下午3-4點(diǎn)喝一杯，比單純喝水更解"喉渴"。
3、睡前兩小時(shí)
熱飲能放松喉部肌肉，但飲用過(guò)晚可能起夜影響睡眠。
四、這些情況要特別注意
1、現煮現喝最營(yíng)養
維生素C遇熱易氧化，放置超過(guò)2小時(shí)效果大打折扣。
2、果皮一定要洗凈
建議用50℃溫水加小蘇打浸泡10分鐘，去除表面農殘。
3、胃酸過(guò)多者慎飲
酸性物質(zhì)可能刺激胃黏膜，這類(lèi)人群建議改喝蘋(píng)果熱橙茶。
4、服藥期間需間隔
橙子可能影響某些藥物代謝，最好間隔2小時(shí)以上。
試過(guò)的人都說(shuō)，喝完喉嚨像做了個(gè)水果SPA。有位主播連續喝了一周，直播3小時(shí)都不用喝水潤嗓。記住選橙子要挑手感沉甸甸的，這樣的果肉才夠多汁。下次嗓子冒煙時(shí)，別只會(huì )灌白開(kāi)水啦，讓這杯天然潤喉茶給你意想不到的舒適體驗！