腸息肉是腸癌“近親”！發(fā)現腸息肉怎么辦？這么做能少走彎路
關(guān)鍵詞：腸息肉
腸道里悄悄冒出的"小肉球"，可能是埋在你體內的定時(shí)炸.彈！最新數據顯示，90%的腸癌都是由腸息肉演變而來(lái)。但別慌，發(fā)現腸息肉不等于判了死刑，關(guān)鍵是要知道怎么正確應對。
一、腸息肉和腸癌到底是什么關(guān)系？
1、息肉到癌變的"三步曲"
從正常黏膜到息肉形成通常需要5-10年，而從息肉發(fā)展為癌癥又要5-15年。這個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程給了我們充足的干預時(shí)間。
2、不是所有息肉都會(huì )癌變
炎癥性息肉基本不會(huì )惡變，而腺瘤性息肉癌變風(fēng)險較高。直徑超過(guò)1厘米的息肉要格外警惕。
3、癌變風(fēng)險因素
長(cháng)期高脂飲食、吸煙酗酒、缺乏運動(dòng)都會(huì )加速息肉惡變。有腸癌家族史的人群風(fēng)險更高。
二、發(fā)現腸息肉后必做的3件事
1、明確病理類(lèi)型
通過(guò)腸鏡活檢確定息肉性質(zhì)，這是制定后續方案的關(guān)鍵依據。
2、評估切除必要性
醫生會(huì )根據息肉大小、位置、形態(tài)等因素，決定是立即切除還是定期觀(guān)察。
3、制定復查計劃
小息肉切除后3年復查，大息肉或高級別瘤變需要1年內復查。
三、預防息肉復發(fā)的4個(gè)關(guān)鍵
1、調整飲食結構
增加膳食纖維攝入，每天至少500克蔬菜，主食選擇全谷物。紅肉攝入控制在每周500克以?xún)取?/p>
2、保持規律運動(dòng)
每周150分鐘中等強度運動(dòng)，快走、游泳都是好選擇。運動(dòng)能加速腸道蠕動(dòng)，減少致癌物停留時(shí)間。
3、控制體重指數
將BMI控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過(guò)90cm，女性不超過(guò)85cm。
4、補充益生菌
適當攝入發(fā)酵食品，幫助維持腸道菌群平衡。但不要盲目服用益生菌補充劑。
四、這些癥狀要立即就醫
1、排便習慣突然改變
持續兩周以上的腹瀉或便秘，尤其伴有便血要警惕。
2、不明原因消瘦
半年內體重下降超過(guò)5公斤，又沒(méi)有刻意減肥。
3、持續腹痛
定位不明確的腹部隱痛，夜間加重更要重視。
腸道健康是全身健康的晴雨表。即使切除了息肉，也要堅持每年做便潛血檢查，40歲以上人群建議每5年做一次腸鏡。記住，預防永遠比治療更重要，從現在開(kāi)始呵護你的腸道吧！