肺部癌癥竟是被“氣”出來(lái)的？看完，還敢經(jīng)常生氣嗎？
關(guān)鍵詞：癌癥
你肯定聽(tīng)過(guò)"氣大傷身"這句話(huà)，但你知道長(cháng)期生氣真的可能"氣"出大病嗎？最近一項研究顯示，情緒波動(dòng)與肺部健康存在驚人關(guān)聯(lián)。那些總愛(ài)生悶氣的人，肺部細胞發(fā)生異常變化的概率比常人高出不少。
一、情緒與肺部的神秘聯(lián)系
1、中醫理論中的"七情傷身"
傳統醫學(xué)將憤怒列為"七情"之首，認為怒氣會(huì )直接沖擊肺部經(jīng)絡(luò )?，F代醫學(xué)也發(fā)現，情緒激動(dòng)時(shí)呼吸頻率改變，會(huì )影響肺泡氣體交換效率。
2、壓力激素的雙重傷害
當人處于憤怒狀態(tài)，體內皮質(zhì)醇水平激增。這種激素長(cháng)期偏高，會(huì )抑制免疫細胞活性，使肺部失去應有的防御能力。
3、呼吸模式的隱形改變
生氣時(shí)人們常會(huì )不自覺(jué)地屏住呼吸或呼吸變淺。這種異常呼吸方式持續存在，會(huì )導致肺部組織長(cháng)期缺氧。
二、四種最傷肺的"氣"
1、悶氣
把怒氣憋在心里最危險。研究發(fā)現，習慣壓抑情緒的人，肺部炎癥指標明顯偏高。
2、怨氣
長(cháng)期抱怨會(huì )產(chǎn)生慢性壓力，影響肺部纖毛的正常擺動(dòng)頻率，降低呼吸道自潔能力。
3、怒氣
突然爆發(fā)的憤怒會(huì )使支氣管痙攣，增加肺部血管壓力。數據顯示，易怒人群的肺功能指標普遍較差。
4、喪氣
持續的低落情緒會(huì )改變呼吸節律，導致二氧化碳潴留，影響肺部代謝。
三、護肺先要"順氣"的秘訣
1、腹式呼吸訓練
每天晨起練習5分鐘深呼吸，用腹部帶動(dòng)呼吸。這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作能增強膈肌力量，改善肺部通氣。
2、情緒日記法
準備個(gè)筆記本，把每天的生氣的誘因和感受寫(xiě)下來(lái)。堅持記錄能幫助發(fā)現情緒模式，減少無(wú)謂發(fā)火。
3、穴位按摩舒緩
經(jīng)常按壓太沖穴（足背第一二跖骨間）和膻中穴（兩乳連線(xiàn)中點(diǎn)），有助于疏解郁氣。
4、飲食調理方案
多吃白蘿卜、百合、銀耳等白色食物。中醫認為白色入肺，能幫助清理肺部"濁氣"。
四、特別提醒要注意
1、警惕持續性咳嗽
如果無(wú)緣無(wú)故咳嗽超過(guò)兩周，特別是夜間加重，建議盡早就診檢查。
2、關(guān)注呼吸變化
日常注意自己是否出現呼吸變淺、運動(dòng)后氣促加劇等情況。
3、戒煙限酒必須的
煙草和酒精都會(huì )加重肺部負擔，與情緒因素產(chǎn)生疊加傷害。
4、定期體檢不能少
建議做低劑量CT檢查，尤其是有家族史或長(cháng)期吸煙的人群。
記住，你的每一次生氣都在身體里留下痕跡。從現在開(kāi)始，試著(zhù)對煩心事一笑而過(guò)，給肺部一個(gè)清爽的環(huán)境。畢竟，沒(méi)有什么比健康更值得珍惜了！