糖友須知：血糖監測或不用天天扎手指，幾種情況對號入座更科學(xué)
關(guān)鍵詞：血糖
測血糖就像拆盲盒，每次扎手指前都緊張兮兮？其實(shí)糖友們完全可以更聰明地管理血糖。掌握這幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，既能減少不必要的疼痛，又能精準捕捉血糖波動(dòng)規律。
一、這些情況必須每天監測
1、胰島素治療初期
剛開(kāi)始使用胰島素時(shí)，建議每天監測4-7次。重點(diǎn)記錄空腹、三餐前后及睡前數據，幫助醫生調整用藥方案。
2、出現異常癥狀時(shí)
突然出現心慌手抖、視物模糊等低血糖癥狀，或口渴多尿等高血糖表現時(shí)，必須立即檢測并記錄數值。
3、生活習慣重大變化
出差、聚餐、運動(dòng)計劃改變等特殊情況，要增加監測頻率。比如運動(dòng)后30分鐘、聚餐后2小時(shí)都是關(guān)鍵監測點(diǎn)。
二、這些階段可以適當減少
1、血糖穩定期
連續3個(gè)月糖化血紅蛋白達標且無(wú)異常波動(dòng)，可調整為每周2-3天監測。建議選擇不同日期輪換監測時(shí)段。
2、非胰島素治療的2型糖尿病
服用口服藥且血糖控制良好者，可采用“3+1”模式：每周3天監測空腹血糖，1天監測餐后血糖。
3、佩戴動(dòng)態(tài)血糖儀期間
使用動(dòng)態(tài)監測設備時(shí)，只需在設備提示異常時(shí)進(jìn)行指尖血校準，不必每日多次扎手指。
三、不同時(shí)段的監測重點(diǎn)
1、空腹血糖
起床后未進(jìn)食未服藥時(shí)檢測，反映基礎胰島素功能。建議每月至少檢測4次，時(shí)間控制在6-8點(diǎn)間。
2、餐后血糖
從吃第一口飯開(kāi)始計時(shí)，2小時(shí)后檢測。重點(diǎn)監測早餐后血糖，這個(gè)時(shí)段最容易出現波動(dòng)。
3、睡前血糖
特別是使用中長(cháng)效胰島素的患者，睡前監測能預防夜間低血糖風(fēng)險。
四、特殊情況處理方案
1、感冒發(fā)燒期間
每天至少監測4次，因為感染會(huì )導致血糖異常升高。注意體溫超過(guò)38℃時(shí)要增加監測頻率。
2、旅行期間
跨越時(shí)區要按當地時(shí)間監測，乘坐長(cháng)途交通工具時(shí)每4小時(shí)測一次。
3、月經(jīng)周期
女性經(jīng)前1周開(kāi)始每日監測，激素變化可能影響血糖水平。
記住血糖監測不是越頻繁越好，關(guān)鍵是要形成有意義的監測曲線(xiàn)。建議準備專(zhuān)門(mén)的記錄本，標注異常數值對應的飲食、運動(dòng)、情緒等因素。定期帶著(zhù)這些數據找醫生復診，比盲目增加監測次數更有價(jià)值。掌握科學(xué)方法，讓血糖管理變得更輕松有效！