肺癌去世的人越來(lái)越多？提醒：1不吃、2不喝、3堅持，不要大意了！
關(guān)鍵詞：肺癌
秋風(fēng)吹過(guò)，落葉紛飛時(shí)，總讓人想起生命的脆弱。最近不少朋友都在討論身邊突然離世的案例，特別是肺癌這個(gè)“沉默殺手”。其實(shí)預防肺癌就像打理秋天的庭院，關(guān)鍵不是等落葉滿(mǎn)地才清掃，而是日常做好這三件事。
一、餐桌上的“三不原則”
1、不吃霉變食物
發(fā)霉的花生、玉米產(chǎn)生的黃曲霉素，是誘發(fā)肝癌和肺癌的明確危險因素。有些老人家覺(jué)得“切掉發(fā)霉部分還能吃”，這個(gè)習慣要改。
2、不喝滾燙飲品
65℃以上的熱飲會(huì )灼傷食道黏膜，國際癌癥研究機.構已將高溫飲料列為2A類(lèi)致癌物。秋.冬.季尤其要注意，剛沏好的茶晾5分鐘再喝。
3、不碰任何形式煙草
包括電子煙和二手煙。煙草煙霧中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)，其中93種是明確致癌物。數據顯示，吸煙者肺癌發(fā)病率是不吸煙者的15-30倍。
二、生活中的三個(gè)堅持
1、堅持開(kāi)窗通風(fēng)
每天保證2次、每次30分鐘以上的通風(fēng)。室內氡氣污染是肺癌第二大誘因，特別是有天然石材裝修的家庭更要注意。
2、堅持佩戴口罩
在霧霾天、粉塵環(huán)境或人群密集場(chǎng)所，正確佩戴N95口罩。PM2.5每增加10微克/立方米，肺癌風(fēng)險上升9%。
3、堅持定期篩查
40歲以上人群建議每年做低劑量螺旋CT。早期肺癌5年生存率可達90%，而晚期僅有20%左右。
三、容易被忽視的細節
1、廚房油煙要當心
油炸產(chǎn)生的PM2.5濃度是室外空氣的100倍以上。記得開(kāi)抽油煙機，并且關(guān)火后繼續運轉5分鐘。
2、裝修污染需警惕
新裝修房屋至少通風(fēng)半年再入住。甲醛、苯等揮發(fā)性有機物會(huì )持續釋放3-15年。
3、情緒管理很重要
長(cháng)期抑郁會(huì )降低免疫功能。外國研究發(fā)現，樂(lè )觀(guān)人群的肺癌發(fā)病率比悲觀(guān)者低25%。
預防肺癌就像培育秋天的菊花，需要持續用心的呵護。這些建議看似簡(jiǎn)單，但貴在堅持。從今天開(kāi)始改變一個(gè)小習慣，可能就是為生命多筑一道防線(xiàn)。記住，最好的治療永遠是預防，別等咳嗽帶血才想起關(guān)注肺部健康。