枸杞泡水升級版！3樣搭檔讓健忘遠離，腎好精神足
關(guān)鍵詞：枸杞
枸杞泡水早就不是老年人的專(zhuān)利了！辦公室里那群95后已經(jīng)開(kāi)始往保溫杯里扔枸杞配菊花，但你可能不知道，加點(diǎn)“神秘隊友”能讓這杯養生水的效果直接翻倍——尤其適合冬天手腳冰涼、記性變差、加班后腰酸到直不起來(lái)的打工人。
一、枸杞+黑豆：給熬夜的腎充個(gè)電
1.黑豆提前浸泡4小時(shí)，和枸杞按2：1比例煮水，豆子別浪費直接吃掉。黑豆里的花青素遇到枸杞多糖，相當于給腎臟上了雙保險。
2.特別適合凌晨1點(diǎn)后睡覺(jué)的人，連續喝一周會(huì )發(fā)現后腰發(fā)涼的情況明顯改善，中醫說(shuō)的“黑入腎”就是這個(gè)原理。
3.注意別用鐵鍋煮，黑豆中的單寧遇到鐵器會(huì )降低營(yíng)養吸收，建議用玻璃養生壺。
二、枸杞+桂圓：專(zhuān)治冬天腦霧癥
1.5顆桂圓肉配20粒枸杞，85℃溫水燜泡15分鐘。桂圓的甘溫能中和枸杞的微涼，特別適合冷天容易手抖打翻咖啡的人。
2.腦力工作者下午3點(diǎn)喝效果最.佳，桂圓的膽堿成分配合枸杞的甜菜堿，相當于給大腦CPU涂了層散熱硅脂。
3.容易上火的人可以把桂圓換成3顆去核紅棗，同樣有改善記憶力的效果。
三、枸杞+陳皮：拯救吃外賣(mài)的脾胃
1.三年以上的新會(huì )陳皮撕成條，和枸杞一起沸水沖泡。陳皮里的揮發(fā)油能把枸杞的養分“快遞”到脾胃，油膩外賣(mài)吃多的人喝這個(gè)最解膩。
2.建議用帶濾網(wǎng)的杯子，喝完把陳皮嚼了別浪費。那些說(shuō)“喝枸杞上火”的人，八成是缺了陳皮這個(gè)調和劑。
3.腸胃敏感的人可以減少陳皮用量，半片足夠，避免空腹飲用。
下次別人問(wèn)你為什么冬天還精神抖擻，你就晃一晃保溫杯——里面飄著(zhù)的可不只是枸杞，是當代打工人的續命方程式。記住黃金比例：20粒枸杞配搭檔，每天水量不超過(guò)800ml，堅持兩周就能和健忘、疲勞說(shuō)再見(jiàn)。