當檸檬遇上蜂蜜，會(huì )給女人帶來(lái)哪些驚喜？應該怎么喝？
關(guān)鍵詞：蜂蜜
清晨的陽(yáng)光透過(guò)玻璃杯，金黃色的液體里漂浮著(zhù)幾片嫩黃的檸檬，這杯看似簡(jiǎn)單的飲品，卻藏著(zhù)讓女性容光煥發(fā)的秘密。檸檬和蜂蜜這對黃金搭檔，就像大自然專(zhuān)門(mén)為女性準備的天然美容液，每天一杯就能喝出好氣色。
一、檸檬蜂蜜水的四大功效
1、皮膚煥亮小能手
檸檬里的維生素C是膠原蛋白合成的必需物質(zhì)，搭配蜂蜜中的抗氧化成分，能有效減少黑色素沉積。堅持飲用會(huì )發(fā)現痘印變淡、膚色均勻，連化妝品的用量都省了。
2、腸道清潔好幫手
蜂蜜中的酶類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)消化，檸檬酸則可以刺激肝臟排毒。晨起空腹喝一杯溫水沖泡的檸檬蜂蜜水，就像給腸道做了次溫和的SPA。
3、免疫力提升衛.士
每100克檸檬含22毫克維生素C，搭配蜂蜜中的多種礦物質(zhì)，能增強白細胞活性。特別在季節交替時(shí)，相當于給免疫系統加了道防護網(wǎng)。
4、情緒調節小助手
檸檬香氣能刺激大腦分泌血清素，蜂蜜中的葡萄糖能快速補充能量。下午茶時(shí)段來(lái)一杯，比咖啡更提神卻不會(huì )導致心悸。
二、這樣喝效果更好
1、黃金時(shí)間有講究
最佳飲用時(shí)段是早餐前20分鐘，此時(shí)吸收效果最好。晚間飲用要提前兩小時(shí)，避免頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。
2、水溫控制是關(guān)鍵
使用40℃左右的溫水沖泡，能保留蜂蜜的活性酶又不破壞維生素C。切記不能用沸水，否則營(yíng)養會(huì )大打折扣。
3、濃度調配要適宜
500ml水配半個(gè)檸檬汁和10ml蜂蜜是標準比例。血糖偏高者可減少蜂蜜用量，胃酸過(guò)多者要降低檸檬濃度。
三、需要注意的三大細節
1、飲用后及時(shí)漱口
檸檬酸會(huì )暫時(shí)軟化牙釉質(zhì)，喝完半小時(shí)內不要立即刷牙，但要用清水漱口防止酸性物質(zhì)殘留。
2、選擇優(yōu)質(zhì)原材料
檸檬建議選表皮光滑無(wú)蠟的，蜂蜜要買(mǎi)能拉絲的正品。假蜂蜜不僅無(wú)效，還可能含添加劑。
3、特殊時(shí)期要暫停
經(jīng)期女性、胃潰瘍發(fā)作期、糖尿病患者飲用前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士?？崭癸嬘贸霈F不適要立即停用。
堅持21天你就會(huì )發(fā)現，指甲變得更有光澤，頭發(fā)不再容易斷裂，連閨蜜都會(huì )追問(wèn)用了什么護膚品。其實(shí)美麗可以很簡(jiǎn)單，只需要每天花兩分鐘準備這杯天然飲品。記住，養生不是突擊戰而是持久戰，從現在開(kāi)始養成這個(gè)好習慣吧！