身體出現這些表現，可能說(shuō)明你的血管變硬了！
關(guān)鍵詞：血管
冬風(fēng)掃落葉的季節，血管也在悄悄"換季"。當您爬三層樓就氣喘吁吁，或者午睡后反而更昏沉，可能不是簡(jiǎn)單的"冬乏"，而是血管在發(fā)出警報信號。
一、這些日常異?？赡苁茄苡不盘?/h3>
1.下肢突然變成"氣象預報員"，遇冷就蒼白發(fā)麻，溫暖時(shí)又脹痛發(fā)紫，醫學(xué)上稱(chēng)為"間歇性跛行"，這是下肢動(dòng)脈硬化的典型表現。
2.原本正常的血壓突然變成"過(guò)山車(chē)"，收縮壓和舒張壓差值超過(guò)60mmHg，說(shuō)明動(dòng)脈彈性正在下降。
3.耳垂出現對角線(xiàn)褶皺，這個(gè)被稱(chēng)為"弗蘭克征"的現象，臨床統計顯示與冠狀動(dòng)脈硬化存在相關(guān)性。
二、三個(gè)時(shí)段最易暴露血管問(wèn)題
1.清晨起床時(shí)突發(fā)眩暈，可能提示夜間血流速度變化導致腦供血不足。
2.飽餐后胸悶氣短，說(shuō)明胃腸消化時(shí)血液重新分配加重了心臟負擔。
3.情緒激動(dòng)時(shí)出現短暫視物模糊，反映腦血管調節功能異常。
三、廚房里的血管"軟化劑"
1.紫皮洋蔥含有的前列腺素A，就像血管的"清道夫"，每周生吃?xún)纱?，每次半個(gè)拳頭大小。
2.黑木耳中的木耳多糖能減少血小板凝集，泡發(fā)后涼拌或快炒，保留更多活性物質(zhì)。
3.獼猴桃的維生素C含量是橙子的2倍，每天一個(gè)就能滿(mǎn)足血管膠原蛋白合成的需求。
四、辦公室就能做的血管體操
1.踝泵運動(dòng)：坐著(zhù)時(shí)腳尖畫(huà)圈20次，促進(jìn)下肢靜脈回流。
2.握力訓練：每天捏壓力球5分鐘，能間接反映血管內皮功能。
3.深呼吸練習：腹式呼吸3分鐘，通過(guò)膈肌運動(dòng)改善腹腔血液循環(huán)。
血管就像城市的供水管道，年輕時(shí)柔軟有彈性，年久失修就會(huì )變硬變脆。與其等出現心梗腦梗才著(zhù)急，不如從現在開(kāi)始，用這些簡(jiǎn)單方法給血管做"保養"。記住，血管的年齡才是您真正的生理年齡。