午睡時(shí)1個(gè)表現，是病來(lái)臨的信號！很多人還以為是睡得香
關(guān)鍵詞：午睡
午睡時(shí)流口水這件事，很多人覺(jué)得是睡得香的標志，甚至有人調侃“夢(mèng)里吃大餐呢”。但當你發(fā)現枕巾上的水漬越來(lái)越頻繁，可能身體正在用這種方式敲警.鐘。
一、午睡流口水可能是這些健康警.報
1.口腔環(huán)境失衡時(shí)，唾液分泌會(huì )異常增多。比如當蛀牙、牙周炎發(fā)作時(shí)，炎癥刺激會(huì )讓唾液腺進(jìn)入“加班模式”，躺著(zhù)時(shí)來(lái)不及吞咽的唾液就成了“水漫金山”。
2.腸胃功能紊亂的人，胃酸可能反流刺激唾液分泌。特別是喜歡趴著(zhù)午睡的打工人，胃部受壓后更容易出現這種情況，口水里有時(shí)還帶著(zhù)酸味。
3.神經(jīng)系統異常需要格外關(guān)注。如果伴隨突然的面部麻木、嘴歪，或是長(cháng)期單側流口水，可能是腦部供血異常的早期信號，就像身體拉響的防空警.報。
二、三個(gè)細節判斷是否該就醫
1.觀(guān)察發(fā)生頻率：每月1-2次屬于正常范圍，每周超過(guò)3次就要提高警惕。
2.檢查伴隨癥狀：口水有異味可能提示口腔問(wèn)題，伴有頭暈可能是神經(jīng)問(wèn)題，飯后反酸大概率是腸胃問(wèn)題。
3.注意年齡因素：老年人突然出現持續流口水，建議優(yōu)先排查腦血管方面隱患。
三、這樣午睡告別“口水危.機”
1.調整睡姿像考拉一樣仰臥，用U型枕固定頸部。這個(gè)姿勢能讓呼吸道保持暢通，唾液自然流入食道而不是枕頭上。
2.控制午睡時(shí)長(cháng)在20-30分鐘黃金區間。進(jìn)入深睡階段后吞咽反射減弱，更容易出現“口水失控”。
3.午餐避免高糖高油食物。一碗陽(yáng)春面比炸雞漢堡更適合午睡前食用，清淡飲食能減少唾液腺的興奮度。
明天開(kāi)始，不妨多留意午睡后的枕巾狀態(tài)。當身體用特殊方式發(fā)出信號時(shí)，及時(shí)解讀這些健康密碼比事后補救更重要。改變一個(gè)小習慣，可能就避開(kāi)了一個(gè)健康陷阱。