胃癌去世的人越來(lái)越多！提醒：1不喝、2不吃、3堅持，不要大意
關(guān)鍵詞：胃癌
胃癌確實(shí)是個(gè)需要警惕的健康問(wèn)題，但預防遠比治療更重要。今天咱們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的日常防護細節，從飲食到生活習慣，幫你筑起一道防護墻。
一、這些飲品要遠離
滾燙的熱飲
剛煮沸的茶水、冒著(zhù)熱氣的湯品，很多人覺(jué)得“趁熱喝”才夠味。但65℃以上的熱飲會(huì )反復灼傷食道和胃黏膜，國際癌癥研究機.構早已將高溫飲品列為2A類(lèi)致癌物。正確做法是晾至60℃以下，嘴唇碰觸杯壁不覺(jué)得燙為宜。
二、餐桌上的危險分子
1、高鹽腌制食品
咸魚(yú)、臘肉、泡菜這些傳統美食，在制作過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量亞硝酸鹽。長(cháng)期食用會(huì )破壞胃黏膜屏障，讓致癌物有機可乘。建議每周不超過(guò)2次，每次控制在50克以?xún)取?/p>
2、霉變食物
發(fā)霉的花生、玉米等谷物產(chǎn)生的黃曲霉素，是強致癌物。有些長(cháng)輩覺(jué)得“切掉發(fā)霉部分還能吃”，其實(shí)菌絲早已擴散到食物內部。遇到霉變食物，最安全的做法是整個(gè)丟棄。
三、必須堅持的好習慣
1、規律三餐
胃酸分泌有生物鐘，饑一頓飽一頓會(huì )讓胃黏膜失去保護。特別要改掉“早餐馬虎、午餐應付、晚餐暴食”的壞習慣。建議早餐在7-8點(diǎn)，午餐12-13點(diǎn)，晚餐18-19點(diǎn)完成。
2、細嚼慢咽
每口食物咀嚼20-30次，不僅能減輕胃部負擔，還能讓大腦及時(shí)接收飽腹信號。吃飯時(shí)放下手機，專(zhuān)心感受食物的質(zhì)地和味道，這頓操作下來(lái)食量自然減少15%。
3、定期檢查
40歲以上人群建議每2年做一次胃鏡檢查。有家族史、長(cháng)期胃部不適、幽門(mén)螺旋桿菌感染者更要提高檢查頻率?，F在的無(wú)痛胃鏡技術(shù)，睡一覺(jué)就完成檢查，完全不必恐懼。
特別提醒：出現持續上腹疼痛、食欲驟降、體重不明原因下降、大便發(fā)黑等情況，別自己亂吃胃藥，及時(shí)就醫才是正解。胃病講究“三分治七分養”，改掉那些習以為常的壞習慣，就是在給未來(lái)的自己積攢健康資本。從今天開(kāi)始，好好對待這個(gè)默默工作的消化器官吧！