白蘿卜食療小妙招，溫和調理孩子積食內熱，老祖宗的智慧
關(guān)鍵詞：孩子
秋天，孩子總愛(ài)積食上火？別急著(zhù)翻藥箱，廚房里的白蘿卜就能幫大忙！這個(gè)被《本草綱目》稱(chēng)為“蔬中最有利者”的平價(jià)食材，藏著(zhù)不少調理脾胃的智慧。
一、白蘿卜化解積食的三大法寶
1、天然消化酶
白蘿卜含有的芥子油能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，淀粉酶則幫助分解食物。取蘿卜中間段榨汁，飯后飲用10毫升，相當于天然健胃消食片。
2、膳食纖維豐富
每100克白蘿卜含2.4克膳食纖維，比蘋(píng)果還高。切絲涼拌或煮湯，能溫和改善兒童便秘問(wèn)題。
3、清熱降火特性
中醫認為白蘿卜性涼，對吃肉過(guò)多引起的口臭、舌苔厚特別有效。搭配少量蜂蜜燉煮，就是天然“滅火器”。
二、安全有效的食療方案
1、蘿卜梨水
白蘿卜和雪梨各半顆切片，加500毫升水煮20分鐘。適合咳嗽有痰時(shí)飲用，注意腹瀉時(shí)要停用。
2、蘿卜山藥粥
大米50克先煮粥，加入蘿卜丁20克、山藥丁15克再煮15分鐘。每周吃2-3次能健脾養胃。
3、蘿卜陳皮飲
蘿卜切絲加3克陳皮泡水，飯后飲用30毫升。對吃撐后的腹脹特別管用，但氣虛孩子要減量。
三、需要警惕的食用禁忌
1、不宜與補藥同食
服用中藥期間要間隔2小時(shí)，特別是人參、黃芪等補氣類(lèi)藥物。
2、脾胃虛寒要搭配
容易拉肚子的孩子，可以加兩片生姜或少量胡椒平衡寒性。
3、夜間慎食
睡前3小時(shí)避免食用，以免加重起夜情況。
記住這些方法前，先看看孩子的舌苔：如果中間厚膩發(fā)黃，就是使用白蘿卜的最佳時(shí)機。比起強行喂藥，讓孩子在美味中恢復健康，不是更聰明的選擇嗎？下次孩子積食，不妨先試試這個(gè)溫和的食療方子。