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睡7個(gè)半小時(shí),比睡8小時(shí)還精神?睡眠健康與否,關(guān)鍵在于一個(gè)指標

健康小靈通

關(guān)鍵詞:睡眠

2014

11

18

國務(wù)院再次就新醫改領(lǐng)域的

痼疾

發(fā)力。

在兩天前的國務(wù)院常務(wù)會(huì )議上,國務(wù)院總理李克強明確點(diǎn)名

醫療服務(wù)價(jià)格

過(guò)低,他認為,目前公立醫院醫事服務(wù)費價(jià)格確實(shí)太低,但藥價(jià)虛高現象仍然存在,因此,要通過(guò)改革逐步理順這種不合理的價(jià)格機制。

細化來(lái)看,除了醫療服務(wù)價(jià)格改革被提上日程,在藥品價(jià)格改革領(lǐng)域,記者獲悉,國家發(fā)改委正在專(zhuān)門(mén)針對藥品定價(jià)機制方面展開(kāi)研究,

2014

年底,發(fā)改委有望形成書(shū)面文件,與國家衛計委即將推出的公立醫院藥品集中招標采購的文件形成合力,一起推動(dòng)醫療健康領(lǐng)域改革。

理順醫療服務(wù)價(jià)格體系

在一次基層調研考察中,一位醫生告訴總理,自己的按摩理療服務(wù)價(jià)格每小時(shí)只有幾十塊錢(qián),而在外面的

洗腳城

,一小時(shí)按摩服務(wù)的價(jià)格卻有上百元。在兩天前的國務(wù)院常務(wù)會(huì )議上,李克強描繪了上述情景,醫療服務(wù)價(jià)格過(guò)低現象可見(jiàn)一斑。

記者在采訪(fǎng)中獲悉,新醫改歷經(jīng)多年,但是醫療服務(wù)價(jià)格過(guò)低的痼疾一直未能取得實(shí)效,而這一痼疾,恰是導致以藥養醫、大處方、大檢查以及收受紅包等多種畸形現象的根源之一。

借近日相關(guān)部委頻頻就

價(jià)改

有所動(dòng)作的契機,國務(wù)院層面明確表態(tài),

藥價(jià)要下來(lái),服務(wù)要上去,醫保要保住

!”

李克強說(shuō),

各項改革要統籌協(xié)調推進(jìn),讓醫務(wù)工作者和患者都得到實(shí)惠。

中歐國際工商學(xué)院衛生管理與政策中心主任蔡江南曾直言,新醫改推進(jìn)了這么多年,醫療服務(wù)價(jià)格體系的調整未曾有實(shí)質(zhì)性進(jìn)展,甚至

扭曲

了醫療服務(wù)的真正價(jià)格。

記者在采訪(fǎng)中獲悉,與決策層方面從宏觀(guān)政策層面推進(jìn)價(jià)改呼應的是,包括北京等在內的一線(xiàn)城市已經(jīng)啟動(dòng)了價(jià)格體系改革,未來(lái)的主要方向是持續

推進(jìn)醫藥分開(kāi),要破除以藥補醫

。

以北京為例,目前幾家醫院試點(diǎn)醫事服務(wù)費比較成功,試點(diǎn)成功以后還要推廣,按照這個(gè)機制,全市包括各級各類(lèi)醫療機構逐步推進(jìn),破除以藥補醫的機制。

但是,北京目前的醫療服務(wù)價(jià)格中囊括了幾千個(gè)項目,體量相對較大。去年發(fā)改委部門(mén),價(jià)格主管部門(mén)已經(jīng)對醫療服務(wù)價(jià)格進(jìn)行研究,已經(jīng)拿出具體意見(jiàn),價(jià)格改革也會(huì )涉及到各級各類(lèi)醫療機構。未來(lái)主要方向就是擠掉不合理藥品、耗材價(jià)格水分,回歸到合理的價(jià)格水平。北京市發(fā)改委人士對記者透露。

藥品定價(jià)機制年底形成文件

除了整個(gè)醫療服務(wù)價(jià)格體系的改革,細化至微觀(guān)層面,藥品價(jià)格改革同樣在推進(jìn)中。日前有媒體報道稱(chēng),發(fā)改委層面已經(jīng)提議放開(kāi)藥品最高零售指導價(jià)的制定。其中,血液制品計劃于

2014

年底前試點(diǎn)放開(kāi)價(jià)格管制。而醫保類(lèi)藥品的價(jià)格方案或于

11

月報國務(wù)院審批,有望于

2015

年實(shí)施。

記者從衛計委獲悉,目前決策層

最核心的考慮

之一,就在于此。具體來(lái)看,關(guān)鍵一步在于真正把藥品耗材、虛高價(jià)格給降下來(lái)。多出來(lái)的回歸社會(huì ),這是一項最重要的改革。

為此,多部委將聯(lián)手應對,欲出臺一系列細化措施,比如

2014

年底國家發(fā)改委將專(zhuān)門(mén)針對藥品的定價(jià)機制形成文件。而衛計委也將出臺關(guān)于公立醫院藥品集中招標采購的文件。

通常說(shuō)的藥品價(jià)格,分為市場(chǎng)調節價(jià)、政府定價(jià)或者政府指導價(jià)。政府制訂一個(gè)藥品價(jià)格,體現藥品質(zhì)量差別,鼓勵企業(yè)提升產(chǎn)品質(zhì)量,這是定價(jià)的初衷。但實(shí)際情況是,政府指導價(jià)變成了藥品銷(xiāo)售價(jià)格的上限,中標價(jià)才決定了醫院和患者最終拿到的藥品價(jià)格。

同一規格品種的藥品,廠(chǎng)價(jià)與部分醫院售價(jià)相差甚遠,甚至會(huì )成倍增長(cháng)定價(jià),藥品定價(jià)機制本身的不合理和流通環(huán)節的利益鏈是導致這種不正?,F象的原因之一。而想要真正解決藥品價(jià)格虛高問(wèn)題,關(guān)鍵是要建立一套科學(xué)、合理的藥品定價(jià)體系和評價(jià)體系。

針對上述情況,有觀(guān)點(diǎn)認為,藥品定價(jià)應區分新藥、專(zhuān)利藥、仿制藥等不同類(lèi)別,采取分類(lèi)定價(jià)的方法,即定價(jià)部門(mén)根據藥品研發(fā)的難易程度和研發(fā)成本等計算出對應藥品的最高限價(jià)。

而政府職能部門(mén)要充分利用價(jià)格杠桿來(lái)鼓勵或推動(dòng)企業(yè)自主創(chuàng )新,一方面促進(jìn)國家基本藥物的生產(chǎn)和使用,保證藥品生產(chǎn)企業(yè)在充分降低生產(chǎn)成本的前提下,為廣大農村、社區生產(chǎn)更多質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的藥品,滿(mǎn)足廣大群眾的基本藥物需要

;

另一方面要積極支持企業(yè)加大研發(fā)投入,加強新藥開(kāi)發(fā)。

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鼻息肉和鼻炎是兩種常見(jiàn)的鼻部疾病,雖然都與鼻腔相關(guān),但病因、癥狀和治療方法有所不同。鼻息肉通常表現為鼻腔或鼻竇內的良性增生組織,而鼻炎則是鼻腔黏膜的炎癥反應。鼻息肉可能與慢性炎癥、過(guò)敏或感染等因素有關(guān),通常表現為鼻塞、嗅覺(jué)減退等癥狀;鼻炎則多由過(guò)敏、感染或環(huán)境刺激引起,常伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。治療上,鼻息肉可通過(guò)藥物治療或手術(shù)切除,而鼻炎則以抗過(guò)敏、抗炎治療為主。 1、病因差異:鼻息肉通常與慢性炎癥、過(guò)敏或感染有關(guān),這些因素導致鼻腔或鼻竇黏膜增生形成息肉。鼻炎則多由過(guò)敏原、病毒感染或環(huán)境刺激引起,導致鼻腔黏膜炎癥反應。鼻息肉的治療包括使用鼻用激素噴霧如布地奈德噴霧劑或手術(shù)切除;鼻炎的治療則以抗組胺藥物如氯雷他定片和鼻用激素噴霧為主。 2、癥狀表現:鼻息肉患者常出現持續性鼻塞、嗅覺(jué)減退或喪失,嚴重時(shí)可能伴有頭痛或面部壓迫感。鼻炎患者則表現為陣發(fā)性打噴嚏、清水樣鼻涕和鼻癢,部分患者可能伴有眼部瘙癢或流淚。鼻息肉的治療可通過(guò)口服激素如潑尼松片或手術(shù)切除;鼻炎的治療以局部抗過(guò)敏藥物如色甘酸鈉滴鼻液為主。 3、診斷方法:鼻息肉的診斷主要依靠鼻內鏡檢查或影像學(xué)檢查如CT掃描,以明確息肉的位置和大小。鼻炎的診斷則多通過(guò)病史詢(xún)問(wèn)和鼻部檢查,必要時(shí)進(jìn)行過(guò)敏原檢測。鼻息肉的治療可選擇鼻內鏡手術(shù)或藥物治療;鼻炎的治療以避免過(guò)敏原和使用抗炎藥物為主。 4、治療方式:鼻息肉的治療包括鼻用激素噴霧如氟替卡松噴霧劑、口服激素如甲潑尼龍片或手術(shù)切除如鼻內鏡手術(shù)。鼻炎的治療則以抗組胺藥物如西替利嗪片、鼻用激素噴霧和避免過(guò)敏原為主。鼻息肉的手術(shù)治療包括鼻內鏡手術(shù)和鼻竇開(kāi)放術(shù);鼻炎的治療以藥物控制和生活方式調整為主。 5、預后情況:鼻息肉容易復發(fā),治療后需長(cháng)期隨訪(fǎng)和藥物控制,如使用鼻用激素噴霧如莫米松噴霧劑。鼻炎則多為慢性疾病,需長(cháng)期管理,避免接觸過(guò)敏原和使用抗過(guò)敏藥物。鼻息肉的治療需結合手術(shù)和藥物;鼻炎的治療以藥物控制和生活方式調整為主。 鼻息肉和鼻炎患者在日常生活中需注意保持鼻腔清潔,避免接觸刺激性氣體或過(guò)敏原。飲食上可多攝入富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的食物,如柑橘類(lèi)水果和綠葉蔬菜,有助于增強免疫力。適當進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步或游泳,可改善鼻腔血液循環(huán),緩解癥狀。
劉亞鈴 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院
血壓高喝什么中藥
血壓高可通過(guò)天麻、鉤藤、羅布麻等中藥輔助調理。高血壓可能與遺傳、肥胖、飲食不當等因素有關(guān),通常表現為頭暈、頭痛等癥狀。 1、天麻:天麻具有平肝熄風(fēng)、降壓的功效,常用于緩解高血壓引起的頭暈、頭痛??蓪⑻炻榍衅菟蚣鍦?,每日用量為3-9克,建議在醫生指導下使用。 2、鉤藤:鉤藤有清熱平肝、降壓的作用,適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓??蓪^藤煎水代茶飲,每日用量為10-15克,需注意不宜長(cháng)期大量服用。 3、羅布麻:羅布麻具有平肝降壓、清熱的功效,適合高血壓伴有頭痛、耳鳴的患者??蓪⒘_布麻葉泡茶飲用,每日用量為3-6克,需避免空腹服用。 4、決明子:決明子有清肝明目、降壓的作用,適用于高血壓伴有眼干、便秘的患者??蓪Q明子炒熟后泡水飲用,每日用量為9-15克,需注意脾胃虛寒者慎用。 5、夏枯草:夏枯草具有清肝瀉火、降壓的功效,適用于肝火旺盛型高血壓??蓪⑾目莶菁逅?,每日用量為9-15克,需注意不宜與寒涼藥物同用。 高血壓患者在使用中藥調理時(shí),需結合低鹽低脂飲食,控制每日鹽攝入量不超過(guò)5克,避免食用腌制食品和高脂肪食物。適量進(jìn)行有氧運動(dòng),如快走、游泳等,每周至少150分鐘,運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%。定期監測血壓,保持情緒穩定,避免熬夜和過(guò)度勞累。
鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
桑葉茶有什么好處
桑葉茶具有降血糖、降血脂、抗氧化、促進(jìn)消化、改善睡眠等多種健康功效。 1、降血糖:桑葉茶中的生物堿和桑葉多糖能夠抑制α-葡萄糖苷酶的活性,延緩糖類(lèi)物質(zhì)的吸收,從而降低餐后血糖。對于糖尿病患者,長(cháng)期飲用桑葉茶有助于穩定血糖水平,減少藥物依賴(lài)。建議每天飲用1-2杯,持續飲用效果更佳。 2、降血脂:桑葉茶中的黃酮類(lèi)化合物能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量,減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險。對于高血脂人群,桑葉茶可以作為輔助降脂的飲品,配合低脂飲食和適量運動(dòng),效果更為顯著(zhù)。 3、抗氧化:桑葉茶富含多酚類(lèi)物質(zhì),具有較強的抗氧化作用,能夠清除體內的自由基,延緩細胞衰老,增強免疫力。長(cháng)期飲用桑葉茶有助于改善皮膚狀態(tài),減少皺紋和色斑的形成,保持年輕活力。 4、促進(jìn)消化:桑葉茶中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘問(wèn)題,幫助消化系統正常運作。對于消化不良或經(jīng)常便秘的人群,飯后飲用一杯桑葉茶可以緩解腹脹和不適感,促進(jìn)食物消化吸收。 5、改善睡眠:桑葉茶中的γ-氨基丁酸GABA具有鎮靜作用,能夠緩解焦慮和緊張情緒,幫助改善睡眠質(zhì)量。對于失眠或睡眠質(zhì)量差的人群,睡前飲用一杯溫熱的桑葉茶有助于放松身心,進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。 桑葉茶作為一種天然健康飲品,適合大多數人群飲用。建議選擇優(yōu)質(zhì)的桑葉茶葉,使用80℃左右的熱水沖泡,避免高溫破壞有效成分。每天飲用1-2杯,配合均衡飲食和適量運動(dòng),能夠更好地發(fā)揮其健康功效。
高珊 副主任醫師 中日友好醫院
小孩鼻甲肥大怎么治最好最有效
小孩鼻甲肥大可通過(guò)藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。鼻甲肥大通常由慢性鼻炎、過(guò)敏、腺樣體肥大、環(huán)境刺激、遺傳等因素引起。 1、藥物治療:鼻甲肥大可能與慢性鼻炎、過(guò)敏等因素有關(guān),通常表現為鼻塞、流涕等癥狀。常用藥物包括布地奈德鼻噴霧劑每日一次,每次一噴、氯雷他定片每日一次,每次5mg、糠酸莫米松鼻噴霧劑每日一次,每次一噴。藥物治療需在醫生指導下進(jìn)行,避免長(cháng)期使用。 2、物理治療:對于輕度鼻甲肥大,可采用鼻腔沖洗、蒸汽吸入等物理方法緩解癥狀。鼻腔沖洗使用生理鹽水,每日1-2次,幫助清除鼻腔分泌物,減少炎癥。蒸汽吸入可通過(guò)熱毛巾敷鼻或使用蒸汽機,每日1-2次,緩解鼻塞。 3、手術(shù)治療:對于藥物治療無(wú)效或癥狀嚴重的患兒,可考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括鼻甲部分切除術(shù)、鼻甲射頻消融術(shù)。手術(shù)治療需在專(zhuān)業(yè)醫生評估后進(jìn)行,術(shù)后需注意護理,避免感染。 4、環(huán)境調節:減少環(huán)境中的過(guò)敏原和刺激物,如保持室內空氣濕潤、避免接觸寵物毛發(fā)、定期清潔空調濾網(wǎng)等。環(huán)境調節有助于減輕鼻甲肥大的癥狀,減少復發(fā)。 5、生活習慣:培養良好的生活習慣,如避免挖鼻孔、保持鼻腔清潔、增強免疫力等。飲食上可多攝入富含維生素C的食物,如橙子、草莓、獼猴桃等,增強抵抗力。適當運動(dòng),如戶(hù)外散步、游泳等,有助于改善鼻部血液循環(huán)。 鼻甲肥大的治療需結合具體病因和癥狀,建議在醫生指導下進(jìn)行綜合干預。日常護理中,注意飲食均衡,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、堅果等。適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng),如跑步、跳繩等,增強體質(zhì)。避免接觸過(guò)敏原,保持室內空氣清新,定期進(jìn)行鼻腔清潔,有助于預防鼻甲肥大的復發(fā)。
姚偉 副主任醫師 復旦大學(xué)附屬兒科醫院
青光眼手術(shù)大概多少錢(qián)
青光眼手術(shù)的費用通常在5000元至20000元之間,具體金額因手術(shù)類(lèi)型、醫院等級、地區差異等因素而有所不同。常見(jiàn)的手術(shù)方式包括小梁切除術(shù)、激光虹膜周切術(shù)等。 1、小梁切除術(shù):小梁切除術(shù)是治療青光眼的經(jīng)典手術(shù)方式,主要用于降低眼壓。手術(shù)通過(guò)切除部分小梁組織,改善房水引流,從而達到控制眼壓的目的。手術(shù)費用一般在10000元至20000元之間,具體費用因醫院等級和地區差異而有所不同。 2、激光虹膜周切術(shù):激光虹膜周切術(shù)是一種微創(chuàng )手術(shù),通過(guò)激光在虹膜上打孔,改善房水引流,降低眼壓。手術(shù)費用相對較低,通常在5000元至10000元之間。激光手術(shù)具有創(chuàng )傷小、恢復快的特點(diǎn),適用于部分青光眼患者。 3、醫院等級:不同等級的醫院收費標準不同,三甲醫院的收費通常高于二甲醫院。三甲醫院由于設備先進(jìn)、醫生經(jīng)驗豐富,手術(shù)費用可能較高,但手術(shù)效果和安全性更有保障。二甲醫院費用相對較低,但需根據患者具體情況選擇。 4、地區差異:不同地區的經(jīng)濟發(fā)展水平和醫療資源分布不同,手術(shù)費用也存在差異。一線(xiàn)城市如北京、上海的手術(shù)費用通常高于二三線(xiàn)城市?;颊呖筛鶕陨斫?jīng)濟條件和醫療需求選擇合適的醫院和地區進(jìn)行手術(shù)。 5、術(shù)后護理:青光眼手術(shù)后需注意眼部衛生,避免感染。術(shù)后定期復查眼壓,遵醫囑使用眼藥水,如拉坦前列素滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液等。保持良好的生活習慣,避免熬夜和過(guò)度用眼,有助于術(shù)后恢復。 青光眼手術(shù)費用因手術(shù)類(lèi)型、醫院等級、地區差異等因素而有所不同,患者可根據自身情況選擇合適的手術(shù)方式和醫院。術(shù)后需注意眼部護理,定期復查,遵醫囑用藥,保持良好的生活習慣,有助于術(shù)后恢復和控制眼壓。飲食上可多攝入富含維生素A、C的食物,如胡蘿卜、橙子等,有助于眼部健康。適當進(jìn)行眼部按摩和眼保健操,緩解眼部疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)。
戴海江 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院
拉肚子全是黑色的稀水怎么回事
拉肚子全是黑色的稀水可能由消化道出血、食物或藥物染色、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸道感染等原因引起,可通過(guò)藥物治療、內鏡檢查、調整飲食等方式改善。 1、消化道出血:黑色稀水樣便可能是上消化道出血的表現,血液在腸道內經(jīng)過(guò)消化后呈現黑色??赡芘c胃潰瘍、食管靜脈曲張等因素有關(guān),通常表現為腹痛、嘔血等癥狀。需及時(shí)就醫,進(jìn)行內鏡檢查,常用藥物包括奧美拉唑膠囊20mg、雷貝拉唑鈉腸溶片10mg、止血敏注射液500mg。 2、食物或藥物染色:食用黑色食物如黑芝麻、黑木耳,或服用含鐵劑、鉍劑的藥物,可能導致大便變黑。這種情況下通常無(wú)其他不適癥狀,停止食用相關(guān)食物或藥物后,大便顏色會(huì )恢復正常。 3、胃潰瘍:胃潰瘍可能導致胃黏膜損傷出血,血液進(jìn)入腸道后形成黑色稀便??赡芘c幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期服用非甾體抗炎藥等因素有關(guān),通常表現為上腹部疼痛、反酸等癥狀。治療包括使用質(zhì)子泵抑制劑如埃索美拉唑鎂腸溶片40mg、抗生素如阿莫西林膠囊500mg。 4、十二指腸潰瘍:十二指腸潰瘍同樣可能導致出血,形成黑色稀便??赡芘c胃酸分泌過(guò)多、幽門(mén)螺桿菌感染等因素有關(guān),通常表現為饑餓痛、夜間痛等癥狀。治療包括使用H2受體拮抗劑如法莫替丁片20mg、胃黏膜保護劑如硫糖鋁混懸液10ml。 5、腸道感染:某些腸道感染如細菌性痢疾、阿米巴痢疾,可能導致腸道黏膜損傷出血,形成黑色稀便??赡芘c不潔飲食、水源污染等因素有關(guān),通常表現為發(fā)熱、腹痛等癥狀。治療包括使用抗生素如左氧氟沙星片500mg、止瀉藥如蒙脫石散3g。 日常飲食應避免辛辣、油膩食物,多攝入易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如米湯、稀粥。適量補充水分,避免脫水。適當休息,避免過(guò)度勞累。若癥狀持續或加重,應及時(shí)就醫進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
彭玉平 主任醫師 南方醫科大學(xué)南方醫院
耳石癥哪里治療好
耳石癥可以通過(guò)藥物治療、復位治療和手術(shù)治療進(jìn)行緩解,常見(jiàn)原因包括耳石脫落、頭部外傷和耳部疾病。藥物治療可使用前庭抑制劑如地西泮、抗組胺藥如異丙嗪、鈣離子拮抗劑如氟桂利嗪;復位治療可采用Epley法、Semont法和Brandt-Daroff法;手術(shù)治療包括后壺腹神經(jīng)切斷術(shù)、半規管阻塞術(shù)和迷路切除術(shù)。飲食上建議多攝入富含維生素D和鈣的食物如牛奶、雞蛋和魚(yú)類(lèi),避免高鹽高脂飲食;運動(dòng)上可進(jìn)行前庭康復訓練如平衡訓練、眼球運動(dòng)訓練和頭部運動(dòng)訓練。耳石癥的治療需根據個(gè)體情況選擇合適的方法,建議在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行。對于耳石癥患者,及時(shí)就醫并遵循醫生的治療方案是恢復健康的關(guān)鍵,同時(shí)注意日常生活中的飲食和運動(dòng)習慣,有助于預防復發(fā)和促進(jìn)康復。
邵自強 主任醫師 中日友好醫院
腰疼胸脹是不是快來(lái)月經(jīng)了
腰疼胸脹可能是月經(jīng)即將來(lái)臨的征兆,通常與體內激素水平波動(dòng)有關(guān)。這些癥狀在月經(jīng)前一周至數天內較為常見(jiàn),屬于經(jīng)前綜合征的一部分。通過(guò)調整生活習慣、緩解壓力和適當護理,可以有效減輕不適感。 1、激素波動(dòng):月經(jīng)前,體內雌激素和孕激素水平發(fā)生變化,導致乳房組織充血和腰部肌肉緊張。這種激素波動(dòng)是經(jīng)前綜合征的主要誘因,通常無(wú)需特殊治療,通過(guò)熱敷和輕度按摩可緩解癥狀。 2、情緒影響:經(jīng)前情緒波動(dòng)可能加重身體不適感。焦慮、緊張等情緒會(huì )引發(fā)肌肉緊張,導致腰疼加劇。保持心情舒暢,進(jìn)行深呼吸或冥想練習,有助于緩解情緒相關(guān)的不適。 3、飲食調節:經(jīng)前飲食不當可能加重胸脹和腰疼。減少高鹽、高脂肪食物的攝入,增加富含維生素B6和鎂的食物,如香蕉、堅果和綠葉蔬菜,有助于緩解癥狀。 4、運動(dòng)緩解:適度運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕腰疼和胸脹。選擇低強度運動(dòng),如瑜伽、散步或游泳,避免劇烈運動(dòng)以免加重不適。 5、熱敷護理:熱敷是緩解腰疼和胸脹的簡(jiǎn)單有效方法。使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部和胸部,每次15-20分鐘,可幫助放松肌肉,減輕疼痛感。 日常生活中,保持規律的作息和均衡的飲食對緩解經(jīng)前不適至關(guān)重要。建議每天攝入足夠的水分,避免咖啡因和酒精的攝入。適當進(jìn)行有氧運動(dòng),如快走或騎自行車(chē),有助于改善血液循環(huán)。同時(shí),保持良好的心態(tài),避免過(guò)度緊張和焦慮。如果癥狀持續加重或影響日常生活,建議及時(shí)就醫,排除其他潛在疾病。
陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
甲狀腺結節17x10嚴重嗎
甲狀腺結節17x10是否嚴重需要結合結節的性質(zhì)、癥狀及檢查結果綜合判斷,建議及時(shí)就醫明確診斷。甲狀腺結節是甲狀腺內的異常增生組織,其嚴重程度與大小、形態(tài)、功能及是否惡性相關(guān)。對于良性結節,通常無(wú)需特殊治療,定期復查即可;若懷疑惡性或出現壓迫癥狀,則需進(jìn)一步治療,如手術(shù)切除、放射性碘治療或藥物治療。治療方法包括手術(shù)切除(甲狀腺部分切除術(shù)、全甲狀腺切除術(shù)、淋巴結清掃術(shù))、藥物治療(左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑、普萘洛爾)以及放射性碘治療。日常飲食中應避免高碘食物(如海帶、紫菜),適當補充富含維生素和礦物質(zhì)的食物(如新鮮蔬菜、水果),保持規律作息,避免過(guò)度勞累。定期復查甲狀腺功能及超聲檢查,監測結節變化,如有不適及時(shí)就醫。甲狀腺結節的管理需根據個(gè)體情況制定個(gè)性化方案,早期發(fā)現和干預有助于改善預后。
袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
食療補氣血的最佳方法有哪些
食療補氣血的最佳方法是選擇富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物,如紅棗、豬肝和黑芝麻,搭配合理的飲食結構。氣血不足常由營(yíng)養不良、慢性疾病或過(guò)度勞累引起,通過(guò)調整飲食可以有效改善。紅棗富含鐵和維生素C,有助于促進(jìn)鐵的吸收,豬肝含有豐富的鐵和蛋白質(zhì),是補血的優(yōu)質(zhì)食材,黑芝麻富含鐵和不飽和脂肪酸,能滋補肝腎、養血潤燥。同時(shí),應避免生冷、油膩食物,多吃溫補類(lèi)食材如桂圓、枸杞等。對于嚴重氣血不足者,建議在醫生指導下結合藥物治療,如復方阿膠漿、益氣養血口服液等,并配合適量運動(dòng)如太極拳、瑜伽等,以增強體質(zhì)和促進(jìn)氣血運行。此外,保持良好的作息習慣,避免熬夜和過(guò)度勞累,也是補氣血的重要環(huán)節。通過(guò)飲食調理、藥物輔助和生活方式改善,可以有效提升氣血水平,增強身體機能。
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
濟泰片要一天吃幾次
隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展,人們的精神物質(zhì)生活也逐漸的豐富起來(lái),但是生活中卻面臨著(zhù)各種疾病。吸毒是會(huì )給社會(huì )帶來(lái)很多復雜的問(wèn)題,不少的人們也逐漸接觸到毒品,建議要盡早戒毒。那么濟泰片要一天吃幾次?濟泰片用法用量:口服,第1-4日,每次4-5片,每日3次;第5-10日,每
非那雄胺片使用之后出現不適需要停藥嗎
脫發(fā)是我們生活里經(jīng)常會(huì )出現的癥狀,很多人覺(jué)得掉一點(diǎn)頭發(fā)沒(méi)關(guān)系,但是如果長(cháng)期大量的掉頭發(fā),一定要小欣脫發(fā)的癥狀,因為這會(huì )對我們的身體健康造成影響,輕則禿頭,重則可能是某些疾病的早發(fā)癥狀,那么非那雄胺片作為可以用于治療脫發(fā)的藥物之一,那么,非那雄胺片使用之后出現不
康瑞保每天涂抹幾次合適
皮膚如果留下疤痕,往往會(huì )影響到自己的健康,對于這種情況建議要及時(shí)的進(jìn)行處理減輕疤痕的癥狀,生活中如果護理不當就會(huì )造成疤痕加重,甚至出現疤痕增生,這種情況建議要及時(shí)的進(jìn)行調理,那么康瑞保每天涂抹幾次合適?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位,每天3-4次,并輕揉
亞寶藥業(yè)二股東持續高位減持公司股份
9月7日訊今日,亞寶藥業(yè)接到第二大股東山西省眾力投資發(fā)展有限公司減持公司股份的通知,2009年9月4日,眾力投資通過(guò)上交所大宗交易系統減持900萬(wàn)股公司股份,占公司總股本的2.84%。眾力投資公司持股比例原接近第一大股東,本次減持后,眾力投資仍持有本公司股份1218萬(wàn)股,占公司總股本的3.85%,均為無(wú)限售條件的流通股。二股東持續減持公司股份去年以來(lái)陸續減持,最近一次為8月5日曾通過(guò)大宗交易系統減
溴吡斯的明片用于成人的劑量是多少呢?
溴吡斯的明片用于成人的劑量是多少呢?重癥肌無(wú)力是一種由神經(jīng)肌肉傳遞障礙引起的自身免疫性疾病。許多病人現在接受手術(shù)治療,藥物治療也是重要的方法,大家在用藥方面可以了解一下溴吡斯的明片。溴吡斯的明片口服。一般成人為60-120mg(1-2片),每3-4小時(shí)口服1次
抑郁癥能吃賽樂(lè )特嗎?導致抑郁癥的原因有哪些
在現代社會(huì ),人們的生活和工作壓力在不斷的增大,不少的朋友們長(cháng)期處于這種壓力下,患上了一些精神疾病,比如抑郁癥。抑郁癥的危害是比較大的,如果不能及時(shí)的進(jìn)行調理和治療,那么患者的生命可能會(huì )受到威脅,那么抑郁癥能吃賽樂(lè )特嗎?導致抑郁癥的原因有哪些?抑郁癥患者可以服用
百洛特存在的禁忌有哪些?
抑郁癥主要是神經(jīng)出現問(wèn)題引起的,在我國它是屬于第二大疾病,該疾病會(huì )給家庭及社會(huì )造成很大的負擔,患有抑郁癥之后,是可以在醫生的指導下通過(guò)藥物來(lái)加以控制的,抑郁癥的患者可以在醫生的指導下使用藥物百洛特,下面一起來(lái)看一下百洛特存在的禁忌有哪些?百洛特禁忌對草酸艾司西
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎使用松梅樂(lè )后可能會(huì )有哪些不良反應
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎是一種慢性疾病,這種疾病帶給患者的痛苦非常多,需要及時(shí)治療松梅樂(lè )就是一種可以用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎疾病的藥物,此藥在市面上,很多藥店都可以買(mǎi)到需要的患者可以直接去藥店買(mǎi)回來(lái)試一試,下面小編來(lái)給大家介紹一下類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎使用松梅樂(lè )后可能會(huì )有哪些不良反應?
眾生藥業(yè)股價(jià)沖高 1.35億股限售股出籠在即
在大盤(pán)重回“1”時(shí)代,沒(méi)有最低只有更低的行情中,眾生藥業(yè)(002317,收盤(pán)價(jià)38.48元)還可以一步一個(gè)臺階創(chuàng )出反彈新高。這在如今的市場(chǎng)中,還是不多見(jiàn)的。而眾生藥業(yè)近期股價(jià)的新高,跟其公布的新藥研發(fā)進(jìn)展密不可分,其中治療帕金森病的健行顆粒二期臨床試驗完成,更是受到了眾多投資者的關(guān)注。不過(guò),《每日經(jīng)濟新聞》記者注意到,12月11日,眾生藥業(yè)將面臨1.35億股原始股東限售股的解禁來(lái)襲,占到公司總股本
樂(lè )透康說(shuō)明書(shū)有什么內容
當前有很多朋友都會(huì )遇到一些負面的事情,可能會(huì )看到一些負面的新聞,生活中可能會(huì )讓人覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái),工作中也找不到價(jià)值感,很多人就有可能會(huì )因此產(chǎn)生抑郁癥,目前可以用于抑郁癥的藥物在不斷的增加,不同的藥物往往具有不一樣的內容,適合不同的人群使用,那么樂(lè )透康說(shuō)明書(shū)有什

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