醫生：最能加重濕疹的行為，不是吃辣！而是經(jīng)常去做3件事
關(guān)鍵詞：濕疹
濕疹反反復復好不了？你可能每天都在做這些“幫兇”行為！很多人都以為忌口辣椒就能解決問(wèn)題，其實(shí)真正誘發(fā)濕疹加重的元兇，就藏在你的日常習慣里。今天就來(lái)扒一扒那些容易被忽視的“濕疹助攻手”。
一、洗澡時(shí)最容易踩的3個(gè)雷區
1、水溫過(guò)高像煮餃子
40℃以上的熱水會(huì )帶走皮膚表面油脂，破壞天然保護層。建議控制在37℃左右，手感微溫最合適。特別提醒北方朋友，別貪戀澡堂子的高溫蒸汽。
2、沐浴露用得過(guò)于勤快
每天用強效清潔產(chǎn)品會(huì )破壞皮膚酸堿平衡。選擇弱酸性沐浴露，重點(diǎn)清潔出汗部位即可。肘窩、膝蓋等干燥部位用清水沖洗就夠了。
3、搓澡巾用力過(guò)猛
機械摩擦會(huì )損傷角質(zhì)層，誘發(fā)“越洗越癢”的惡性循環(huán)。改用柔軟的海綿或純棉毛巾，輕輕按壓吸干水分才是正確姿勢。
二、穿衣打扮里的隱藏陷阱
1、化纖面料貼身穿著(zhù)
滌綸、尼龍等材質(zhì)不透氣還容易產(chǎn)生靜電。優(yōu)選純棉、真絲等天然面料，新衣服記得先過(guò)水洗去殘留化學(xué)劑。
2、洗衣液沒(méi)漂洗干凈
熒光劑、香精殘留都可能成為刺激源。機洗時(shí)記得選兩次漂洗模式，手洗要反復過(guò)水直到?jīng)]有滑膩感。
3、出汗后不及時(shí)更衣
汗液中的鹽分結晶會(huì )刺激皮膚。運動(dòng)后盡快用溫水沖淋，換上干爽衣物。實(shí)在不方便時(shí)，至少用濕巾擦拭易汗部位。
三、情緒管理比吃藥更重要
1、壓力大時(shí)抓撓更頻繁
焦慮時(shí)人體會(huì )釋放組胺類(lèi)物質(zhì)，加重瘙癢感。試試478呼吸法：吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒，能快速平復情緒。
2、熬夜破壞皮膚屏障
23點(diǎn)后不睡覺(jué)會(huì )影響皮膚自我修復。建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)遠離電子設備有助提升睡眠質(zhì)量。
3、過(guò)度依賴(lài)激素藥膏
長(cháng)期使用會(huì )導致皮膚變薄、毛細血管擴張。急性期遵醫囑用藥，緩解期改用保濕霜維持治療。
記住，濕疹是皮膚在“喊救.命”，不是簡(jiǎn)單的表面問(wèn)題。調整生活方式比單純用藥更重要，給皮膚2-3個(gè)月的修復周期，你會(huì )發(fā)現那些惱人的紅疹正在悄悄退場(chǎng)?，F在就開(kāi)始改變那些習以為常的壞習慣吧，光滑健康的肌膚正在未來(lái)等你！