驅寒暖身喝什么？這3類(lèi)茶，幫你溫暖過(guò)冬，暖身又暖胃
關(guān)鍵詞：茶
寒風(fēng)一吹，整個(gè)人就像被凍住的小企鵝，手腳冰涼不說(shuō)，連喝口涼水都覺(jué)得胃在抗議。這時(shí)候，一杯冒著(zhù)熱氣的茶簡(jiǎn)直就是救命稻草，但選對茶才能讓溫暖從喉嚨一路滑到腳趾尖。
一、紅茶：暖胃界的扛把子
1.紅茶經(jīng)過(guò)全發(fā)酵，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，產(chǎn)生的茶黃素不僅能給茶水添上一抹紅亮，還能讓胃部感受到溫柔的撫慰。那種微微的收斂感，就像給胃裹了條毛毯。
2.滇紅、正山小種這類(lèi)茶，天生自帶甜潤屬性。不用加糖就能喝出蜜香，對怕胖又饞甜的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是冬日福音。注意沖泡時(shí)水溫控制在90℃左右，過(guò)燙反而會(huì )破壞甜蜜感。
3.早上來(lái)一杯代替咖啡，既提神又不會(huì )刺激胃黏膜。搭配姜絲煮成奶茶，驅寒效果直接翻倍，但記得下午四點(diǎn)后就別喝了，除非您想和天花板深情對望到半夜。
二、黑茶：腸胃的貼身暖寶寶
1.普洱熟茶里的微生物發(fā)酵產(chǎn)物，就像給消化系統請了個(gè)按摩師。飯后半小時(shí)來(lái)一泡，能感覺(jué)到食物在胃里乖乖排著(zhù)隊被消化，而不是堵在那里開(kāi)派對。
2.六堡茶特有的金花菌，會(huì )產(chǎn)生一種類(lèi)似益生菌的作用。冬天吃多了油膩火鍋之后，它就像腸胃道里的清道夫，把那些黏糊糊的油膩感打掃得干干凈凈。
3.煮著(zhù)喝比泡著(zhù)喝更帶勁。用陶壺小火慢煮，茶湯會(huì )變得像絲綢般順滑，喝下去整個(gè)人從里到外都暖烘烘的。不過(guò)新手別貪濃，先從3克茶葉配300ml水開(kāi)始嘗試。
三、花果茶：怕苦星人的冬日特飲
1.桂花紅茶是把秋天封印在茶葉里的魔法。桂花香能疏通郁結的肝氣，特別適合被冷風(fēng)吹得情緒低落的時(shí)候。喝之前先深深吸一口香氣，整個(gè)人都會(huì )明亮起來(lái)。
2.洛神花茶那抹艷麗的紅色可不是擺設，豐富的花青素能讓毛細血管微微擴張。手腳容易凍得像冰棍的人，連續喝一周就能發(fā)現指尖沒(méi)那么容易發(fā)白了。
3.自制蘋(píng)果肉桂茶簡(jiǎn)單到令人發(fā)指。半個(gè)蘋(píng)果切片，一小根肉桂棒，加水煮10分鐘就行。蘋(píng)果的果膠和肉桂的揮發(fā)油組合，喝下去連腳底板都會(huì )微微發(fā)熱。
這些茶飲就像給身體裝了內置暖爐，但記住別喝太燙，65℃左右的溫度最友好。每天換著(zhù)花樣喝，整個(gè)冬天都能當個(gè)暖乎乎的小太陽(yáng)。要是能搭配十分鐘伸展運動(dòng)，血液循環(huán)會(huì )回饋您雙倍溫暖。