從頭到腳如何祛濕？記住4點(diǎn)
關(guān)鍵詞：祛濕
濕氣重這件事，就像身體里藏了個(gè)隱形小水缸，走路都能聽(tīng)見(jiàn)晃蕩聲。明明沒(méi)喝多少水，臉卻腫得像剛蒸好的饅頭；頭發(fā)洗完半天還黏糊糊，仿佛自帶發(fā)膠效果；最氣人的是體重秤數字居高不下，捏一把大腿全是注水豬肉的手感。別急著(zhù)怪天氣，可能您每天都在給濕氣充值。
一、頭皮油膩：不是洗發(fā)水沒(méi)選對
1.每天洗頭反而越洗越油？頭皮和臉皮一樣需要呼吸自由，過(guò)度清潔會(huì )刺激皮脂腺報復性分泌。試試隔天用溫水沖洗，水溫別超過(guò)40℃，就像給頭皮做舒緩S(chǎng)PA。
2.吹頭發(fā)時(shí)先逆著(zhù)發(fā)根吹，熱風(fēng)距離保持20cm以上。這個(gè)動(dòng)作相當于給毛囊開(kāi)小風(fēng)扇，比任何控油洗發(fā)水都管用。
3.下午茶換成炒薏仁水，抓一把薏仁干鍋小火炒到微黃，保溫杯里燜20分鐘。喝起來(lái)有爆米花香氣，還能順手把辦公桌上的奶茶推遠點(diǎn)。
二、面部浮腫：早上腫成包子臉
1.睡前兩小時(shí)關(guān)掉電子榨菜，手機藍光會(huì )打亂褪黑素節奏。試試把刷短視頻換成刮臉操，用指關(guān)節從下巴推到耳垂，像在臉上玩貪吃蛇游戲。
2.冰箱里凍兩枚不銹鋼勺子，早晨敷眼睛時(shí)順便滾一滾咬肌。金屬低溫能騙過(guò)淋巴系統，讓它以為遇到緊急情況加速排水。
3.煮紅豆時(shí)扔幾片陳皮，高壓鍋上汽后轉小火15分鐘。這碗天然利尿劑比黑咖啡溫和，不會(huì )讓您在會(huì )議室跑第三次廁所。
三、小肚子鼓脹：不是胖是注水
1.把外賣(mài)里的炒青菜換成白灼款，要求店家別澆醬汁。那些亮晶晶的芡汁就像給腸道糊墻紙，不如自己蘸點(diǎn)薄鹽生抽。
2.下午四點(diǎn)后戒掉水果沙拉，特別是哈密瓜西瓜這些水炸彈。改啃半根蒸山藥，綿密口感能騙過(guò)想吃甜食的味蕾。
3.看電視時(shí)別躺貴妃榻，盤(pán)腿坐在地毯上輕捶帶脈穴腰兩側。不用記具體位置，雙手叉腰時(shí)大拇指碰到的地方就是，敲起來(lái)像在給自己發(fā)摩斯密碼。
四、腳底黏膩：襪子總像踩過(guò)水坑
1.泡腳時(shí)撒一把花椒，水溫調到能忍受的最高溫度。別被麻辣味嚇到，這種足底火鍋能逼出寒氣，泡到鼻尖微微發(fā)汗就達標。
2.買(mǎi)鞋時(shí)注意看內襯材質(zhì)，網(wǎng)眼布比純棉更懂會(huì )呼吸的痛。雨天穿過(guò)的鞋子要塞報紙團，比烘干機更能吸走潮氣。
3.睡前十分鐘做踩單車(chē)動(dòng)作，不是真的蹬空氣，而是腳掌懸空寫(xiě)永字。這個(gè)動(dòng)作能激活腳底66個(gè)反射區，比足療店師傅按得還全面。
祛濕不是和身體打對抗賽，而是幫它關(guān)掉漏水的龍頭。那些黏膩浮腫的信號，其實(shí)是身體在發(fā)求救表情包。從今天開(kāi)始，別讓濕氣成為您的終身會(huì )員。