4個(gè)信號提示腎功能下降！醫生提醒：不想發(fā)展成尿毒癥，建議做好3件事
關(guān)鍵詞：尿毒癥
腎臟就像24小時(shí)工作的“凈水廠(chǎng)”，每天要過(guò)濾180升血液?？蛇@個(gè)沉默的器官受傷時(shí)，往往不會(huì )大聲呼救。當身體出現這些異常信號時(shí)，可能是在提醒你：該關(guān)心腎臟健康了！
一、四個(gè)不容忽視的腎臟警.報
1、晨起眼皮浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分容易在組織疏松的眼瞼處積聚。如果排除睡前喝水過(guò)多的情況，持續一周以上的晨起浮腫就要警惕。
2、夜尿頻繁
夜間排尿超過(guò)2次且尿量增多，可能是腎臟濃縮功能減退的表現。特別是伴隨口渴、口干癥狀時(shí)更要注意。
3、尿液狀態(tài)異常
健康尿液應是淡黃色透明液體。若出現持久不散的泡沫（蛋白尿）、茶色或洗肉水樣（血尿），都提示腎臟過(guò)濾系統受損。
4、莫名疲乏
腎臟分泌的促紅細胞生成素減少會(huì )導致貧血，表現為即使休息充足也感到倦怠乏力，同時(shí)可能伴有面色蒼白。
二、傷腎的三大日常習慣
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )增加腎小球濾過(guò)負荷，長(cháng)期飲用可能造成腎小球高濾過(guò)損傷。某些功能飲料中的額外電解質(zhì)也會(huì )加重腎臟負擔。
2、濫用止痛藥
非甾體抗炎藥會(huì )抑制前列.腺素合成，導致腎血管收縮。每月服用超過(guò)10次止痛藥的人群，腎功能下降風(fēng)險增加30%。
3、長(cháng)期憋尿
尿液滯留可能引發(fā)尿路感染，細菌逆行至腎臟會(huì )引起腎盂腎炎。反復感染可能造成不可逆的腎實(shí)質(zhì)損害。
三、守護腎臟的黃金法則
1、科學(xué)飲水有講究
每天喝夠1500-2000毫升水，不要等到口渴才喝。心腎功能不全者需遵醫囑控制水量。觀(guān)察尿液顏色是最簡(jiǎn)單的判斷方法——理想狀態(tài)是淡檸檬色。
2、飲食做到三控制
控制鹽分（每日不超過(guò)5克）、控制蛋白質(zhì)（每公斤體重0.8-1克）、控制高嘌呤食物（動(dòng)物內臟、濃肉湯等）。多吃冬瓜、絲瓜等利水蔬菜。
3、定期檢查不偷懶
每年做一次尿常規和腎功能檢查。高血壓、糖尿病患者建議每3-6個(gè)月復查微量白蛋白尿。40歲以上人群可把腎臟B超納入體檢套餐。
特別提醒：慢性腎病早期可能完全沒(méi)有癥狀，等出現明顯不適時(shí)，腎功能往往已喪失過(guò)半。就像汽車(chē)需要定期保養，腎臟健康更需要日常呵護。從今天開(kāi)始，放下手中的碳酸飲料，接一杯溫開(kāi)水，就是給腎臟最好的禮物。