患冠心病的人，還能不能跑步？4種類(lèi)型的心臟病，需分類(lèi)對待，不妨了解
關(guān)鍵詞：心臟病
冠心病患者到底能不能邁開(kāi)腿跑步？這個(gè)問(wèn)題困擾著(zhù)很多熱愛(ài)運動(dòng)的朋友。其實(shí)答案不是簡(jiǎn)單的“能”或“不能”，關(guān)鍵要看心臟的具體狀況。就像不同型號的手機需要匹配不同的充電器，不同類(lèi)型的心臟病也需要區別對待。
一、穩定型心絞痛患者
1、這類(lèi)患者通常在劇烈活動(dòng)時(shí)會(huì )出現胸悶胸痛
2、建議采用“間歇訓練法”：快走1分鐘+慢走1分鐘交替
3、運動(dòng)時(shí)隨身攜帶硝酸甘油噴霧
4、每周運動(dòng)3-4次，每次不超過(guò)30分鐘
二、心肌梗死康復期患者
1、發(fā)病后6個(gè)月內要嚴格遵醫囑運動(dòng)
2、首選平地散步，從每天10分鐘開(kāi)始
3、3個(gè)月后可嘗試慢跑，心率控制在（220-年齡）×60%
4、避免清晨運動(dòng)，選擇下午4-6點(diǎn)最佳
三、支架術(shù)后患者
1、術(shù)后1個(gè)月內禁止跑步
2、第2個(gè)月開(kāi)始可以快走
3、3個(gè)月后經(jīng)醫生評估可恢復慢跑
4、特別注意避免上肢劇烈擺動(dòng)
四、心力衰竭患者
1、NYHA心功能Ⅱ級以下可嘗試散步
2、隨身攜帶便攜式血氧儀監測
3、出現氣促立即停止運動(dòng)
4、推薦水中行走減輕心臟負荷
運動(dòng)時(shí)要注意這些紅燈信號：胸部壓迫感、莫名疲勞、頭暈目眩、夜間咳嗽加重。出現任何一個(gè)都要立即停止運動(dòng)并就醫。建議所有心臟病患者在開(kāi)始運動(dòng)計劃前，都先做心肺運動(dòng)試驗（CPET）評估風(fēng)險。
記住一個(gè)原則：運動(dòng)是為了讓心臟更健康，而不是給心臟增加負擔。找到適合自己心臟狀態(tài)的“運動(dòng)處方”，才能讓生命更有質(zhì)量地延續。不妨從今天開(kāi)始，和主治醫生聊聊你的運動(dòng)計劃吧。